明らかに運動不足です…
このフレーズは時々使っています…
２月の都農マラソンが近づいて来ていますが、やはり明らかに準備不足です…
都農は１０㎞なのですが、たかが１０㎞…されど１０㎞…
走りきることはできるにしても、いつかのフルマラソンに繋げるためには、それなりのタイムで走りたいのです…が…
明らかに…
新年会や挨拶まわりが続くこの時期は、帰宅後にジョギングする気力が…
気が焦るので、せめて室内で体を動かさなければと、スクワット運動をしてみました。
高校時代は、1000回くらいは問題なくできていたのですが、さすがにこの年になると300回くらいから膝がプルプルと…
500回で限界(苦)
二日後に見事に下半身筋肉痛(笑)
それでも経験上、筋肉痛を早めに和らげるには、同じ運動が効果的ということで、もう500回！
次の日、たいして筋肉痛は和らいでおらず、靴を履く時さえぎこちない始末…
それでもその日の夕方には、痛みが軽くなっている感じに…
ということで、今日も風呂に入る前にスクワット、スクワット！
“でもスクワットって走る筋力と関係あるのかなぁ”
素朴な疑問を抱きながらも、運動不足のストレスの軽減にはなっているはずなので、とりあえず続けてみます(疑)