枕を変えました。
今まで寝ちがいで首を痛めることが多く、枕の高さには気を使ってきましたが、なかなか自分にあった枕が分からず、試行錯誤していました…
低反発枕は心地好いのですが、もともと頭を高くして寝ることに慣れていたので、沈みすぎると首に影響がありそうで、低めの枕の上に低反発を重ねて使っていました。
そんな時、テレビで高さが合っていない枕は首への負担をかけることになる…とあり、マイ枕をすすめる番組がありました。
そこで今回、空気を入れたり抜いたりすることにより高さが調整できる枕にしました。
かなりの優れもので、枕に一昔前の血圧計のような空気を送り込む手動ポンプ(?)が付いていて、寝たままある程度の高さになるまで、空気を入れて、ボタンを押すと徐々に空気が抜ける仕組みになっています。
そして空気の抜ける音が止まる少し前にボタンから指を放すと、その時の首の状態に合ったマイ枕の完成です!
その日の首の状態に応じて、枕の高さが変えられることが快適で、さらに横を向いた時にでも頚椎から背骨が一直線になる構造となっています。
おかげで枕を変えてから、一度も辛い寝ちがい状態になっておらず、とても快調に動き回れています。
ただ整体の先生から言われていることは
「図師さんの首から肩にかけてはガチガチよ!自覚症状が出てからではなかなか揉みほぐせんからね!」
と定期的に通うように促されています。
マイ枕と適度な運動、そして時々のマッサージで軽快な活動が維持できるよう、体のメンテナンスには今まで以上に気を使っていきます。