今日は、レッズランドのランニングプロジェクト4の最後のスクールでした!!
寝ている旦那を起こさないようにそっとベットを抜け出し、準備して、浦和へ![car](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/car.png)
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天気も良くて、最高のスクール日和になりました![sun](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/sun.png)
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人数的には、最後にしては、淋しかったけど、年末になり、みなさん、忘年会やいろいろと忙しいんだろうなぁ。。でもみなさんお走りの内容は、最高のモノになりました![niko](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/niko.png)
![niko](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/niko.png)
いつもは、スタートしたら、レベルの違いから、スグにバラバラになってしまうんだけど、2k手前まで、一段となって、集団で走ってました![run](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/run.png)
![kirakira2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/kirakira2.png)
私が、4月にコーチとゆう立場で参加してから、確実にレベルが上がり、どんどん走れるようになるスクール生達!!!レースに出場しても3kで、『もう無理』って、言ってたのが、10kになり、ハーフになり、フルマラソンになりと、走る事にハマり、本当に一生懸命に取り組んでいる。レベルは、どうだって、継続して、やり続ける事は、素晴らしいし、みんなそれぞれ笑顔が、とっても輝いている![niko](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/niko.png)
そんなみなさんに出会い、一緒に走れる私は、幸せ者だなぁって、しみじみ思うのです![meromero2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/meromero2.png)
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最近は、江田さんも戻って来て、走る時は、自由な位置で、走れるので、今日は、根岸さんのグループに付いて、初めて走ってみました!!6分から入って、50分の間に徐々にペースを上げて行きます![up_slow](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/up_slow.png)
一番最後まで付いていた人に私は、付いて、横で、励ましてたけど、最高で、4分08秒でした。これからは、毎回、根岸さんについて、励ましつつ、自分の走力にも磨きをかけたいと思います!!
23日にプロジェクト4の打ち上げがあり、みんなで5kの記録会をやります!!それで、年内の仕事は、終了です![run](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/run.png)
![kirakira2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/kirakira2.png)
帰りは、そのまま旦那の実家に行き、お義母さんとお義父さんを乗せて、ヤマダ電機に行って、それぞれ買い物。DSのソフトを買おうとしたけど、気に入ったのがなくて、ゆっくり吟味してから、買う事にしました。
そして、そのまま大神明の湯に行って、ゆっくりお風呂に入りました![symbol7](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol7.png)
久々の温泉で、もちろん『あ~』って、声出ましたよ![meromero2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/meromero2.png)
お義母さんと背中の洗いっこしたり
おまけにマッサージも受けさせて貰い、極楽でした![niko](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/niko.png)
やっぱり温泉は、気持ちイイなぁ。。。
明日は、ランジョウカイの練習会
年末総会
忘年会です
練習も頑張らないとね!!今は、何でも頑張れるワ![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
東京マラソンに出場するにあたり、今月の残りは、ロングJOGで、長い距離を走る事に体と心を慣らします!!正月は、家族旅行が入っているので、そこで、しっかり休めるので、それまでは、頑張って、走りたいと思います。旦那には、180分JOGって言われました![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
150分JOGなら、よくやってたけど・・・まぁ、挑戦してみようかなぁ。
≪ボクちゃんととっても仲良し![meromero](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/meromero.png)
≫
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寝ている旦那を起こさないようにそっとベットを抜け出し、準備して、浦和へ
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天気も良くて、最高のスクール日和になりました
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人数的には、最後にしては、淋しかったけど、年末になり、みなさん、忘年会やいろいろと忙しいんだろうなぁ。。でもみなさんお走りの内容は、最高のモノになりました
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私が、4月にコーチとゆう立場で参加してから、確実にレベルが上がり、どんどん走れるようになるスクール生達!!!レースに出場しても3kで、『もう無理』って、言ってたのが、10kになり、ハーフになり、フルマラソンになりと、走る事にハマり、本当に一生懸命に取り組んでいる。レベルは、どうだって、継続して、やり続ける事は、素晴らしいし、みんなそれぞれ笑顔が、とっても輝いている
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最近は、江田さんも戻って来て、走る時は、自由な位置で、走れるので、今日は、根岸さんのグループに付いて、初めて走ってみました!!6分から入って、50分の間に徐々にペースを上げて行きます
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23日にプロジェクト4の打ち上げがあり、みんなで5kの記録会をやります!!それで、年内の仕事は、終了です
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帰りは、そのまま旦那の実家に行き、お義母さんとお義父さんを乗せて、ヤマダ電機に行って、それぞれ買い物。DSのソフトを買おうとしたけど、気に入ったのがなくて、ゆっくり吟味してから、買う事にしました。
そして、そのまま大神明の湯に行って、ゆっくりお風呂に入りました
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明日は、ランジョウカイの練習会
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東京マラソンに出場するにあたり、今月の残りは、ロングJOGで、長い距離を走る事に体と心を慣らします!!正月は、家族旅行が入っているので、そこで、しっかり休めるので、それまでは、頑張って、走りたいと思います。旦那には、180分JOGって言われました
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≪ボクちゃんととっても仲良し
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