高地トレ状態・・・

今日も体調不良につき、会社は、お休みして、思うままに体が要求するだけお、寝かせて頂きました！！！！！東京に来てから、風邪に好かれて、ずっと付きまとわれているような状態でしたが、今回の風邪が一番、しつこくて、なかなか離れてくれません。
熱が、出ないから、長引いてるんなら、熱を出して、スッキリしたいんだけど、今日も熱は、上がらず、鼻水と“熱っぽさ”が、ドッシリと感じてました。。。


いつもは、どんなに体調が悪くても食欲がなくなる事は、滅多にないんだけど、今日は、まったくオナカが、空かず、食欲が湧かない・・・


昼ドラを見てから、練習に出ました！！

今日は、（４００ｍ＋２００ｍ）×３セットだったので、足立総合スポーツセンターにＪＯＧで、向かいました。走り出し、一歩目で、感じたのは、体の芯の疲労が、抜けてる。とゆう事と脚力が、戻って来てる！！とゆう事でした。
なので、アップのＪＯＧも速めにして、心臓に刺激が入るようにしましたが・・・


鼻が詰まり、まったく機能してないので、口しか使えず、呼吸が、きつい。
まぁ、苦しむ事は、この体調なので、分かってたし、もうやる！！しかないので、スタートしてみました！！


４００ｍ＋２００ｍの設定は、４００ｍ７７～７８秒で、２００ｍが３８秒とレースを想定したレースペースでした。


１セット目
４００ｍ　　７５秒３　　２００ｍ　　３７秒１

２セット目
４００ｍ　　７６秒４　　２００ｍ　　３８秒０

３セット目　
４００ｍ　　７６秒４　　２００ｍ　　３５秒４


でした！！！！意外にも東京でやった中で、一番のタイムを叩き出せました
先週、足立ロードレースに向けての刺激を２００ｍ３４秒でやってたから、動きには、余裕があり、思った以上に対応出来てました。


しかし、呼吸のきつさと言ったら、この上ありませんでした
吸っても吸っても吸っても吸っても吸っても酸素が足りなくて、この感じは・・・
高地トレーニングだぁぁぁ～って、一人で、盛り上がってました。
標高２０００ｍで、走った時の感覚に似てて、イイ練習したなぁって、プラス思考


走り終わったあとは、フラフラになりながら、なんとか帰宅しました。
走って帰って来たＰＭ３時でもオナカが空かず・・・


そんなんで、旦那が、帰って来る前にブログ更新です。


１３日の日体のスタート時間が、１７時２０分だそうです
多分、女子３０００ｍの最終組だろうから、しっかり気合いを入れて、恥ずかしくない走りをしないといけないと思っております。
風邪が抜けてくれたら、何とかなりそうな、、、期待します。


夕方、洗濯物を干していたら、夕焼けがとっても奇麗でした