心拍数

そう言えば


最近、寝る前に心拍数を測るようにしていて、昨夜、ついに毎分４０回を切り、３６回を叩き出しました


先週は、インターバルをやった日の夜は、４０とか４２で、４０を切らなかったんだけど、ついについに３６を記録し、嬉しくて、夜中に一人で、喜んでました


ついでに旦那のも測るようにしていて、昨夜は、イビキをかいて寝ている旦那、６４でした。不整脈な旦那の脈は、測っていても心臓の鼓動が、乱れているのが分かる。。。無呼吸にもなるし、こそ先、心臓が、急に止まらないといいんだけど・・・



私は、心拍数が、低くて、現役時代で、安静時３４～３６だったから、心臓は、ほぼ戻って来ているのが分かりました


実際に、今日の練習の時、呼吸は、楽だったから、戻って来てるんだなぁって、実感しながら、走ってました


さて、今夜は、どれくらいだろなぁ

仲間入り

今朝・・・


アラームが鳴ったのに昨日、一昨日のお通夜と葬儀で、何だか、グッタリと疲れてしまい、なかなか起きれずにいるとインターホンが鳴り、、、ダッシュで、出ると“家具のナガオ”が、注文してあった家具の搬入に来たのだ


こんな朝早くから・・・



注文していたのは、パソコン台と白いタンスとラグマット２枚と小さいマット１枚


パソコン台もオシャレだし、部屋の雰囲気にあってるしで、部屋が、スッキリして、広くなったような感じがします早速、会社に行く前の旦那とパソコンを移動させ、配置も決め、大満足の二人でした


そのあとは、私は、洗濯を掃除、買い物を済ませ、会社に出勤し、お仕事！！
午後には、お義母さんと近くのスーパーに買い物に行き、秋田から、家族が来た時のための焼酎を買いました


うちの家族は、尋常じゃない大酒飲みなので・・・一体、東京滞在の３日間で、どれだけ飲むのでしょうか？？？？



帰宅してから、スグに夕飯の準備
昨日から私は、炊き込みご飯が食べたくて、食べたくて、食べたかったので、今夜は、迷わず炊き込みご飯にしました前回作った時は、失敗ｓてしまったので、今日こそは・・・と願いながら、炊飯器にセットし、あとは、練習に行く前にスイッチを入れるだけの状態にしました！！！


毎週火曜日は、１８時半から、足立総合スポーツセンターでのジュニアとの練習会毎週の日課になりつつあり、私も毎週火曜日は、楽しみになってます


ひたむきに頑張る姿、私の励みになる
これからの子達と共に過ごす中で、何か行動で、教えれる事があればイイなぁと思う。


インターバルの間の休憩方法やスタートまでの時間で、スタート１歩目から、体が動くようにするための方法とか、リカバリー中は、座らないとか私にしたら、当り前の事もまだジュニアの選手には、分からない事ばかりだから、少しずつ教えて行きたい！！


今日のメニューは、５００ｍ×１５周のＢ－ｕｐ＋５００ｍ×３本でした


Ｂ－ｕｐも今までよりも始めを５秒ｕｐさせ、レベルアップしてました


そして、５００ｍも今までで、一番設定が速かったけど、みんなそれぞれ最高の走りをしていました


ライバル翔太は、１’３０”－１’２９”－１’２８”で、持ち味のバネを活かしたダイナミックなフォームで、軽々走っていました


楓もスタートから２５０ｍ～３００ｍまでは、翔太やマー君を煽る勢いで、私も追いつけないか・・・と焦らせられる積極・果敢な走りをしていました


私は、２日間走れなかったから、少し重たさがある中で、１’３０”－１’２９”－１’２９”でした


徐々にスピードも戻って来ていて、この状態でもこれくらいでは、走れるんだ！！と自信になりました。


楓みたいな果敢な走りは、今しか出来ない走りだと思うから、私好みのタイプです


１２日は、１５００ｍは、中学生と同時スタートなので、一緒に走って、負けない事はモチロンだけど、５分を切らせてあげられるようにうまく引っ張ってあげたいと思います！！


私は、２種目出場予定で、


１１：３５　　１５００ｍ
１２：１０　　３０００ｍ


と強行スケジュールになるけど、インターバル練習と考えたら、丁度イイので、頑張るどぉ～



明日は、レッズランドです雨降りかもしれないので、室内メニューを考えておかないと



≪仲間入りしたパソコン台≫