今朝・・・
アラームが鳴ったのに昨日、一昨日のお通夜と葬儀で、何だか、グッタリと疲れてしまい、なかなか起きれずにいるとインターホンが鳴り、、、ダッシュで、出ると“家具のナガオ”が、注文してあった家具の搬入に来たのだ![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
こんな朝早くから・・・
注文していたのは、パソコン台と白いタンスとラグマット2枚と小さいマット1枚![symbol7](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol7.png)
![symbol7](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol7.png)
パソコン台もオシャレだし、部屋の雰囲気にあってるしで、部屋が、スッキリして、広くなったような感じがします![meromero2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/meromero2.png)
早速、会社に行く前の旦那とパソコンを移動させ、配置も決め、大満足の二人でした![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
そのあとは、私は、洗濯を掃除、買い物を済ませ、会社に出勤し、お仕事!!
午後には、お義母さんと近くのスーパーに買い物に行き、秋田から、家族が来た時のための焼酎を買いました![beer](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/beer.png)
![beer](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/beer.png)
![kirakira2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/kirakira2.png)
うちの家族は、尋常じゃない大酒飲みなので・・・一体、東京滞在の3日間で、どれだけ飲むのでしょうか![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
????
帰宅してから、スグに夕飯の準備![fork](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/fork.png)
昨日から私は、炊き込みご飯が食べたくて、食べたくて、食べたかったので、今夜は、迷わず炊き込みご飯にしました![niko](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/niko.png)
前回作った時は、失敗sてしまったので、今日こそは・・・と願いながら、炊飯器にセットし、あとは、練習に行く前にスイッチを入れるだけの状態にしました!!!
毎週火曜日は、18時半から、足立総合スポーツセンターでのジュニアとの練習会![run](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/run.png)
毎週の日課になりつつあり、私も毎週火曜日は、楽しみになってます![meromero2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/meromero2.png)
![wink](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/wink.png)
ひたむきに頑張る姿、私の励みになる![symbol2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol2.png)
これからの子達と共に過ごす中で、何か行動で、教えれる事があればイイなぁと思う。
インターバルの間の休憩方法やスタートまでの時間で、スタート1歩目から、体が動くようにするための方法とか、リカバリー中は、座らないとか私にしたら、当り前の事もまだジュニアの選手には、分からない事ばかりだから、少しずつ教えて行きたい!!
今日のメニューは、500m×15周のB-up+500m×3本でした![light](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/light.png)
B-upも今までよりも始めを5秒upさせ、レベルアップしてました![up_slow](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/up_slow.png)
![up_slow](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/up_slow.png)
そして、500mも今までで、一番設定が速かったけど、みんなそれぞれ最高の走りをしていました![bikkuri](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/bikkuri.png)
![bikkuri](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/bikkuri.png)
ライバル翔太は、1’30”-1’29”-1’28”で、持ち味のバネを活かしたダイナミックなフォームで、軽々走っていました![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
楓もスタートから250m~300mまでは、翔太やマー君を煽る勢いで、私も追いつけないか・・・と焦らせられる積極・果敢な走りをしていました![fire](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/fire.png)
![fire](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/fire.png)
私は、2日間走れなかったから、少し重たさがある中で、1’30”-1’29”-1’29”でした![ok](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ok.png)
徐々にスピードも戻って来ていて、この状態でもこれくらいでは、走れるんだ!!と自信になりました。
楓みたいな果敢な走りは、今しか出来ない走りだと思うから、私好みのタイプです![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
![good](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/good.png)
12日は、1500mは、中学生と同時スタートなので、一緒に走って、負けない事はモチロンだけど、5分を切らせてあげられるようにうまく引っ張ってあげたいと思います!!
私は、2種目出場予定で、
11:35 1500m
12:10 3000m
と強行スケジュールになるけど、インターバル練習と考えたら、丁度イイので、頑張るどぉ~![fire](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/fire.png)
![fire](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/fire.png)
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明日は、レッズランドです![run](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/run.png)
雨降りかもしれないので、室内メニューを考えておかないと![symbol7](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol7.png)
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≪仲間入りしたパソコン台![item2](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/item2.png)
≫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/e2/33e4407d59c89d57cfc5d46068713163.jpg)
アラームが鳴ったのに昨日、一昨日のお通夜と葬儀で、何だか、グッタリと疲れてしまい、なかなか起きれずにいるとインターホンが鳴り、、、ダッシュで、出ると“家具のナガオ”が、注文してあった家具の搬入に来たのだ
![hi](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/hi.png)
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こんな朝早くから・・・
注文していたのは、パソコン台と白いタンスとラグマット2枚と小さいマット1枚
![symbol7](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/symbol7.png)
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パソコン台もオシャレだし、部屋の雰囲気にあってるしで、部屋が、スッキリして、広くなったような感じがします
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そのあとは、私は、洗濯を掃除、買い物を済ませ、会社に出勤し、お仕事!!
午後には、お義母さんと近くのスーパーに買い物に行き、秋田から、家族が来た時のための焼酎を買いました
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うちの家族は、尋常じゃない大酒飲みなので・・・一体、東京滞在の3日間で、どれだけ飲むのでしょうか
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帰宅してから、スグに夕飯の準備
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昨日から私は、炊き込みご飯が食べたくて、食べたくて、食べたかったので、今夜は、迷わず炊き込みご飯にしました
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毎週火曜日は、18時半から、足立総合スポーツセンターでのジュニアとの練習会
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ひたむきに頑張る姿、私の励みになる
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これからの子達と共に過ごす中で、何か行動で、教えれる事があればイイなぁと思う。
インターバルの間の休憩方法やスタートまでの時間で、スタート1歩目から、体が動くようにするための方法とか、リカバリー中は、座らないとか私にしたら、当り前の事もまだジュニアの選手には、分からない事ばかりだから、少しずつ教えて行きたい!!
今日のメニューは、500m×15周のB-up+500m×3本でした
![light](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/light.png)
B-upも今までよりも始めを5秒upさせ、レベルアップしてました
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そして、500mも今までで、一番設定が速かったけど、みんなそれぞれ最高の走りをしていました
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ライバル翔太は、1’30”-1’29”-1’28”で、持ち味のバネを活かしたダイナミックなフォームで、軽々走っていました
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楓もスタートから250m~300mまでは、翔太やマー君を煽る勢いで、私も追いつけないか・・・と焦らせられる積極・果敢な走りをしていました
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私は、2日間走れなかったから、少し重たさがある中で、1’30”-1’29”-1’29”でした
![ok](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/ok.png)
徐々にスピードも戻って来ていて、この状態でもこれくらいでは、走れるんだ!!と自信になりました。
楓みたいな果敢な走りは、今しか出来ない走りだと思うから、私好みのタイプです
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12日は、1500mは、中学生と同時スタートなので、一緒に走って、負けない事はモチロンだけど、5分を切らせてあげられるようにうまく引っ張ってあげたいと思います!!
私は、2種目出場予定で、
11:35 1500m
12:10 3000m
と強行スケジュールになるけど、インターバル練習と考えたら、丁度イイので、頑張るどぉ~
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明日は、レッズランドです
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≪仲間入りしたパソコン台
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![heart](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/heart.png)
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