朝４時３０分おき。
昨晩はカーボローディングで、パスタを２５０gほど。
朝ごはんも、ご飯を１合。
今日のリカバリーライドに備える。
朝はゆっくりできたおかげで、足の具合も良い。
蓄膿症・気管支炎はすぐには治らないので、明日のレース中は仕方なし。
咳をたくさんすると思いますが、本当に申し訳ない。今のうちに謝っときます。
朝９時。
３０km以上スピードをあげないライド、スタート。
インナーの真ん中あたりでくるくると。
自分が一番前で、先頭固定。
行き先は、わしまの道の駅なんだけど、
その前の塩之入の上りで、少しペースをあげたら一人ちぎれたらしい。
下りもゆっくり走っていたので、全員いるだろうと思ってしまっていて、
しばらく行ったところで、一人いないことに気づく。。。（申し訳ない。。。）
連絡を取り合って、道中で合流して、わしまの道の駅に向かう。
現地到着。
食べかけのガンジージェラート。
私はカーボローディングで、塩にぎり・だんご汁を注文。
うまし。シンプルでいい感じ。
帰りも土手沿いを走って、追い風ビュンビュンだったけど、
インナー固定でケイデンスも１１０ｒｐｍほど。
足にはダメージがない感じだけど、回転させすぎてハムに張りがある感じ。
帰ってから風呂入って、しっかりとマッサージしましょ。
６３・４km 、 ２：１３ 、 ２３２ｍＵＰ 、 ＮＰ１４９Ｗ 、 １０１９ｋｊ。
明日はいよいよ、新潟県のトップを決める県選手権。
バイクはこの前の宇都宮ロードでも活躍してくれたカーボネックスで。
洗車してピカピカっす。
決戦オイルもつけたし、機材は万全。
明日までに少し呼吸が楽になれば、トップ選手たちとやりあえるかな。
ではでは・・・・結果速報はお店のＦＢで。
また明日〜。
◎ お知らせ
７月１５日、１６日（日・月祝）開催。
１５日（日） 長岡ＭＴＢフェスティバル２０１８ 第１戦 ２時間耐久レース
１６日（月・祝） 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８
「 長岡ＭＴＢフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの２時間耐久レース。
ＭＴＢソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、
そして、２人〜４人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。
チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがＯＫなので、
マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。
参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできますので、初参加の方もお気軽にご参加ください。
そして、去年は１２００名以上の参加者の皆さまからエントリーをいただきました、
７月１６日開催 長岡の山岳ロングライドイベント 「 越後長岡チャレンジサイクリング 」。
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
初参加・始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
エントリー締め切りは、６月１０日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
「 こちらから 」
◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート２。
「 こちらから 」
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８８０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）
