ミズモト

10/13
京見峠→深見峠→美山→美山別れ→栗尾回避→裏京見峠
3h

途中で京大と合流して、ペース上がりまくり…

10/14
ウェイト
スクワット90×10×5
背筋
腹筋

10/15
オフ

10/16
ローラー1h

10/17
ローラー1h
5m×4

10/18
ローラー1h

10/19
京見峠→京北→高雄
3h

10/20・21
同立戦、資格試験のため家で軽く筋トレ

10/22
ウェイト
スクワット90×10×5
腹筋
背筋

10/23
オフ

10/24
ローラー1h
5m×4

10/25
京見リピート
3m×5

10/26
オフ

10/27
AACA

最近、ロングに乗れていない事が顕著にでた。
走り方も汚かったし、改善点多し

10/28
花背峠→京北→栗尾回避→高雄
3.17h

いい練習

10/29
コアトレ
腹筋
背筋
腹斜筋

10/30
オフ

10/31
ローラー1h

11/1
インターンの為家で軽く筋トレ

11/2
江文峠
途中峠往復
2h

11/3
美山往復

森強し

11/4
雨がキツかったので途中で折り返し

11/5
ウェイト
スクワットナロースタンス
スクワットワイドスタンス
腹筋
体幹