ミズモト

8/25
山中越え往復
1h

山中越えでリピートをしようと思っていたが、タイヤが死んでしまい中止

8/26
京見峠→深見峠→美山→美山別れ→京北→裏花背峠

3.41h

台風の影響が凄かった。
足の調子は良さげ

8/27
オフ

8/28
京見峠→笠トンネル→京見峠
2.24h

しっかりと追い込んだ

8/29
江文峠→途中→江文峠
2h

疲れを溜めないように注意しながら

8/30
江文峠
1h

江文峠で2mr30×4

よく追い込めた

8/31
ローラー
50m

3m3m×2

9/1
試走
1h

コースを2周試走

9/2
インカレ
DNF

何も出来ず悔しいばかり、登り強化はまず必須事項。

9/3~7
燃え尽きてました。

9/8
ローラー
1.15h

20mr8×2

9/9
江文峠→花折峠→江文峠
2h

花折峠リピート×3

よく追い込めた

9/10
オフ

9/11
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→山中越え
2.53h

平坦でペースをしっかり維持して

9/12
ローラー1h

5m5m×4

9/13
花折峠往復
2h

9/14
ローラー1h

5m×1
タバタ×8

9/15
ローラー1h

5m5m×4

9/16
けいはんな試走
2h

9/17
けいはんな
17位

まだまだだなぁ

9/18
オフ

9/19
本部の用事のため
自宅で筋トレ

9/20
ローラー1h

9/21
ローラー1h

9/22
途中往復

9/23
朽木往復
2.30h

9/24
筋トレ
シッティングレッグカール
レッグカール
ボディデザインプランニング
腹直筋
スロー腹筋
背筋のやつ