1/11
・サーキット
1/12
・ウエイト
1/13
・ローラー、60min
1/14、15
・OFF
→感染性胃腸炎になってしまい寝込んでいました。体調管理や予防しっかりしたいと思います。
1/16
・トレラン+自重筋トレ
→OFF明けだったので、しっかりアップをしながら。
1/17
・OFF
→まだ胃腸炎がなおってないのか、腹痛に吐き気に襲われ大学も途中で帰った。しっかり治します。
1/18
・ウエイト
→筋肉痛が明日すごく来そう……
・サーキット
1/12
・ウエイト
1/13
・ローラー、60min
1/14、15
・OFF
→感染性胃腸炎になってしまい寝込んでいました。体調管理や予防しっかりしたいと思います。
1/16
・トレラン+自重筋トレ
→OFF明けだったので、しっかりアップをしながら。
1/17
・OFF
→まだ胃腸炎がなおってないのか、腹痛に吐き気に襲われ大学も途中で帰った。しっかり治します。
1/18
・ウエイト
→筋肉痛が明日すごく来そう……
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