2/20
杉浦と
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→蹴上
3h28m
春合宿前にゆっくりとライド
2/21
春合宿!
自走
8h36m
長い戦いだった…
2/22
虎が嶺→龍神の道の駅→水上峠→宿
4h06m
昨日の疲労が凄いが、しっかりと踏めている
調子は悪くなさそう
2/23
【午前】
水上峠×2
3h06m
【午後】
空港周回
1h
疲れがあったのもあり、たんたんと乗った
以外とコース覚えてるもんやな
2/24
水上峠→川沿いにみなべ市方面へ→折り返し→海の方向へ→宿
5h17m
長さんと清水さんとマネージャーの野口さんに練習を見てもらいながら練習
初めての道だったので楽しみながら乗れた!
完全燃焼しました…
夜はOBさんとご飯!
めっちゃ美味しかった😋
来ていただいたOBさん、マネージャーありがとうございました!
2/25
水上峠入口まで往復
1h48m
しんどさisある
2/26
回復走
1h
堂城くんとイリーベに空港周回の下見サイクリング~
2/27
【午前】
水上峠TT
(21m54s)
2h18m
【午後】
空港周回
一定区間レース走
1h50m
午前中の水上峠のTTは渋いタイムだった…
午後はアタックのかかりが良く気持ちよく走れた!
午後から東さんに来て頂き、夜ご飯と日用品を買って頂きました。
本当にありがとうございます!
あと、イリーベにアタックのコツも教えて貰った!
2/28
串本方面&潮岬
5h34m
しっかりと乗り込めたけどヘトヘトや…
3/1
固定ローラー
10分アップ
10分走
ロード
4h13m
固定ローラーでは、出し切れないと判断しロードへ…
虎が嶺の上りで3m3m×4
いい感じに追い込めた!
3/2
回復走
38min
宿の近くをぶらぶら~っと
その後急に体調が悪くなってきた…
3/3
さらに体調が悪くなり、体に力が入らなくなった為途中で折り返し宿で回復につとめる
3/4
【午前】
体の調子がまだ悪く早く治すために休む
【午後】
串本方面へ
2h50m
途中で高井と10分走
体調もほぼ回復し、足の疲労もいい感じに抜けた
10分そうもぼちぼちいい感じ!
3/5
雨の為ローラー1h
3m3m×4
ローラーは精神的にくる…
3/6
新宮往復
5h42m
ペースもなかなか上がっていて良かったように感じる!
長コーチにアドバイスして貰ったことを意識して走った。
3/7
春合宿から帰宅
無事に春合宿が終わったことに安堵…
自分の課題が見えた合宿でした。
3/8
オフ
3/9
ウェイト
スクワット 95×10×5
ランジ 55×20×3
ジャンプランジ 22×30×3
足がパンパンのパン
杉浦と
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→蹴上
3h28m
春合宿前にゆっくりとライド
2/21
春合宿!
自走
8h36m
長い戦いだった…
2/22
虎が嶺→龍神の道の駅→水上峠→宿
4h06m
昨日の疲労が凄いが、しっかりと踏めている
調子は悪くなさそう
2/23
【午前】
水上峠×2
3h06m
【午後】
空港周回
1h
疲れがあったのもあり、たんたんと乗った
以外とコース覚えてるもんやな
2/24
水上峠→川沿いにみなべ市方面へ→折り返し→海の方向へ→宿
5h17m
長さんと清水さんとマネージャーの野口さんに練習を見てもらいながら練習
初めての道だったので楽しみながら乗れた!
完全燃焼しました…
夜はOBさんとご飯!
めっちゃ美味しかった😋
来ていただいたOBさん、マネージャーありがとうございました!
2/25
水上峠入口まで往復
1h48m
しんどさisある
2/26
回復走
1h
堂城くんとイリーベに空港周回の下見サイクリング~
2/27
【午前】
水上峠TT
(21m54s)
2h18m
【午後】
空港周回
一定区間レース走
1h50m
午前中の水上峠のTTは渋いタイムだった…
午後はアタックのかかりが良く気持ちよく走れた!
午後から東さんに来て頂き、夜ご飯と日用品を買って頂きました。
本当にありがとうございます!
あと、イリーベにアタックのコツも教えて貰った!
2/28
串本方面&潮岬
5h34m
しっかりと乗り込めたけどヘトヘトや…
3/1
固定ローラー
10分アップ
10分走
ロード
4h13m
固定ローラーでは、出し切れないと判断しロードへ…
虎が嶺の上りで3m3m×4
いい感じに追い込めた!
3/2
回復走
38min
宿の近くをぶらぶら~っと
その後急に体調が悪くなってきた…
3/3
さらに体調が悪くなり、体に力が入らなくなった為途中で折り返し宿で回復につとめる
3/4
【午前】
体の調子がまだ悪く早く治すために休む
【午後】
串本方面へ
2h50m
途中で高井と10分走
体調もほぼ回復し、足の疲労もいい感じに抜けた
10分そうもぼちぼちいい感じ!
3/5
雨の為ローラー1h
3m3m×4
ローラーは精神的にくる…
3/6
新宮往復
5h42m
ペースもなかなか上がっていて良かったように感じる!
長コーチにアドバイスして貰ったことを意識して走った。
3/7
春合宿から帰宅
無事に春合宿が終わったことに安堵…
自分の課題が見えた合宿でした。
3/8
オフ
3/9
ウェイト
スクワット 95×10×5
ランジ 55×20×3
ジャンプランジ 22×30×3
足がパンパンのパン