ミズモト

2/20
杉浦と
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→蹴上

3h28m

春合宿前にゆっくりとライド

2/21
春合宿！
自走

8h36m

長い戦いだった…

2/22
虎が嶺→龍神の道の駅→水上峠→宿

4h06m

昨日の疲労が凄いが、しっかりと踏めている
調子は悪くなさそう

2/23
【午前】
水上峠×2

3h06m

【午後】
空港周回

1h

疲れがあったのもあり、たんたんと乗った
以外とコース覚えてるもんやな

2/24
水上峠→川沿いにみなべ市方面へ→折り返し→海の方向へ→宿

5h17m

長さんと清水さんとマネージャーの野口さんに練習を見てもらいながら練習
初めての道だったので楽しみながら乗れた！
完全燃焼しました…
夜はOBさんとご飯！
めっちゃ美味しかった😋
来ていただいたOBさん、マネージャーありがとうございました！

2/25
水上峠入口まで往復

1h48m

しんどさisある

2/26
回復走
1h

堂城くんとイリーベに空港周回の下見サイクリング～

2/27
【午前】
水上峠TT
(21m54s)

2h18m

【午後】
空港周回
一定区間レース走

1h50m

午前中の水上峠のTTは渋いタイムだった…
午後はアタックのかかりが良く気持ちよく走れた！
午後から東さんに来て頂き、夜ご飯と日用品を買って頂きました。
本当にありがとうございます！
あと、イリーベにアタックのコツも教えて貰った！


2/28
串本方面＆潮岬
5h34m

しっかりと乗り込めたけどヘトヘトや…

3/1
固定ローラー
10分アップ
10分走

ロード
4h13m

固定ローラーでは、出し切れないと判断しロードへ…
虎が嶺の上りで3m3m×4
いい感じに追い込めた！

3/2
回復走
38min

宿の近くをぶらぶら～っと
その後急に体調が悪くなってきた…

3/3
さらに体調が悪くなり、体に力が入らなくなった為途中で折り返し宿で回復につとめる

3/4
【午前】
体の調子がまだ悪く早く治すために休む

【午後】
串本方面へ
2h50m

途中で高井と10分走
体調もほぼ回復し、足の疲労もいい感じに抜けた
10分そうもぼちぼちいい感じ！

3/5
雨の為ローラー1h
3m3m×4

ローラーは精神的にくる…

3/6
新宮往復
5h42m

ペースもなかなか上がっていて良かったように感じる！
長コーチにアドバイスして貰ったことを意識して走った。

3/7
春合宿から帰宅

無事に春合宿が終わったことに安堵…
自分の課題が見えた合宿でした。

3/8
オフ

3/9
ウェイト
スクワット 95×10×5
ランジ 55×20×3
ジャンプランジ 22×30×3

足がパンパンのパン

高井 3月

3/3 合宿11日目
・本宮往復
→入部君と二人でまわしながら。入部くんは強く、大分良い強度の練習となった。

3/4 合宿12日目
午前 宿→虎ヶ峰→水上峠→宿
午後 宿→串本手前(10m×2)→宿
→午前は虎ヶ峰、午後は10m×2で全力で追いこんだ。今日は単独で走る機会も多かったがしっかり追い込めてよかった。


3/5 13日目
午前 ローラー 10m(r.5m)×3→3m×1
午後 空港周回
→午前は雨が非常に強く、気温も低かったのでローラーにした。脚に大分来ており、しんどくて下向いてたらローラーから落下した。
午後は一瞬雨が止むタイミングで走りにいった。

3/6 14日目
・宿→本宮→新宮
→疲労もたまっている中でなかなか良いペースを刻みながら走れた。走り終わった後は皆ヘトヘトだったのでしっかり追い込めたと思う。

3/7 15日目
・撤収日
軽くロード
→想像以上に撤収に時間がかかり走る時間はとれなかった。家に帰ってから軽く疲労を流す感じで走った。

本日で春合宿が終了しました。色々と不安がありましたが、無事終えることが出来ました。またしっかり乗り込む事ができ、自分にとって有意義な合宿になったと思います。
今回無事合宿を終えれたのは様々な人の支えのお陰だと痛感しています。OBの方々、山形監督や長コーチ、その他にも就活中の3回生の人達や、海外遠征があるギリギリまで来てくれた短距離班、色んな人たちに心から感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

3/8
・OFF
→少し動いておくべきだった。

3/9
・家→1号線→和束往復
→風が非常に強く帰りのCRでは時速が10台まで落ちるわ、雨も降ってくるわで精神的にも追い込めた気がする。

3/10 合同練
・家→1号線→大正池経由信楽一周コース
→大正池と信楽の頂上ではペースをあげて。タイム的にも悪くなかった。すこし左膝に違和感。時々痛む時がある。

3/11 合同練
・家→新町→京見→こばやし周回→高尾→家(今出川のコースなので名前がよくわかりません)
→周回コースでは来週のクリテに向けて、レース形式で頂上ゴールで走ったが、皆疲労がたまっているのかレースって感じではなかった。家からスタートなのでしっかり乗り込めた点は良かった。