ミズモト

2/20
杉浦と
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→蹴上

3h28m

春合宿前にゆっくりとライド

2/21
春合宿！
自走

8h36m

長い戦いだった…

2/22
虎が嶺→龍神の道の駅→水上峠→宿

4h06m

昨日の疲労が凄いが、しっかりと踏めている
調子は悪くなさそう

2/23
【午前】
水上峠×2

3h06m

【午後】
空港周回

1h

疲れがあったのもあり、たんたんと乗った
以外とコース覚えてるもんやな

2/24
水上峠→川沿いにみなべ市方面へ→折り返し→海の方向へ→宿

5h17m

長さんと清水さんとマネージャーの野口さんに練習を見てもらいながら練習
初めての道だったので楽しみながら乗れた！
完全燃焼しました…
夜はOBさんとご飯！
めっちゃ美味しかった😋
来ていただいたOBさん、マネージャーありがとうございました！

2/25
水上峠入口まで往復

1h48m

しんどさisある

2/26
回復走
1h

堂城くんとイリーベに空港周回の下見サイクリング～

2/27
【午前】
水上峠TT
(21m54s)

2h18m

【午後】
空港周回
一定区間レース走

1h50m

午前中の水上峠のTTは渋いタイムだった…
午後はアタックのかかりが良く気持ちよく走れた！
午後から東さんに来て頂き、夜ご飯と日用品を買って頂きました。
本当にありがとうございます！
あと、イリーベにアタックのコツも教えて貰った！


2/28
串本方面＆潮岬
5h34m

しっかりと乗り込めたけどヘトヘトや…

3/1
固定ローラー
10分アップ
10分走

ロード
4h13m

固定ローラーでは、出し切れないと判断しロードへ…
虎が嶺の上りで3m3m×4
いい感じに追い込めた！

3/2
回復走
38min

宿の近くをぶらぶら～っと
その後急に体調が悪くなってきた…

3/3
さらに体調が悪くなり、体に力が入らなくなった為途中で折り返し宿で回復につとめる

3/4
【午前】
体の調子がまだ悪く早く治すために休む

【午後】
串本方面へ
2h50m

途中で高井と10分走
体調もほぼ回復し、足の疲労もいい感じに抜けた
10分そうもぼちぼちいい感じ！

3/5
雨の為ローラー1h
3m3m×4

ローラーは精神的にくる…

3/6
新宮往復
5h42m

ペースもなかなか上がっていて良かったように感じる！
長コーチにアドバイスして貰ったことを意識して走った。

3/7
春合宿から帰宅

無事に春合宿が終わったことに安堵…
自分の課題が見えた合宿でした。

3/8
オフ

3/9
ウェイト
スクワット 95×10×5
ランジ 55×20×3
ジャンプランジ 22×30×3

足がパンパンのパン