ミズモト

3/10
合同練習
信楽 大正池経由

4.1h

足がパンパン治らず、大正池で足が動かなくなった…
金曜は筋トレ控えた方がよいね

3/11
合同練習
京北 小林周回×2

3.14h

昨日より足が動かない…
練習にならない…
マジでウェイトミスった…

3/12
途中峠→琵琶湖大橋→守山→近江大橋→蹴上

3.43h

足が回復したので、しっかりと心肺を追い込む練習をした！

3/13
ローラー
1h

15mアップ
3m3m×4
5m レスト
1m30s×3
20m ダウン

めっちゃ追い込んだ

3/14
体育会総会

3/15
京北まで

2.23h

花粉がすごかった…
鼻がズルズル

3/16
ローラー
1h

3m3m×4
1m1m×5

足と心肺を動かして、短時間高強度を意識して

3/17
サイクリング

足の疲労を抜くイメージで

3/18
野洲クリテリウム
19/61

全体的に後ろに埋もれてしまったレースだった。
もっと前にいないと…
体の調子がぼちぼちだっただけに悔しい…

3/19~22
私用の為京都におらず、忙しかった為練習できず

3/23
ロード
日吉往復

足がフレッシュなのもあっていい感じに走れていた！

3/24
合同練習
美山往復

なかなか、いいペースで走れていたと思う

3/25
日吉往復

3.3h

めちゃ速！
ええ練習になった！

3/26
京北まで往復
2.07h

疲れすぎて踏めなかった…

3/27
オフ

3/28
末廣と
日吉まで
3.26h

なかなか、いいペース！
末廣速ぇぇ

3/29
島と
江文前でスプリント×4→途中峠→大原

2h

スプリントまくれへんかった…

3/30
ローラー
1h
20m×2

めっちゃ調子悪いと思ったら負荷がいつもより高くなっていた笑

スエヒロの練習(3月)

3/6火曜日

午前

ロード50キロ

初めて道案内無しで走りに行った。

なんとか走って帰ってこれた。

 

午後

トラックレース

ボロボロだった

 

3/7水曜日

回復走1時間半ぐらい

個人的に回復走は全く踏まずに50ぐらいは行きたかったかな。

でも1日ゆっくり出来た。

 

3/8木曜日

50キロぐらい淡々と走る。

色々課題や体の使い方、レースのことなどを考えながら。先頭では頑張って。

 

午後

レース

目標はレースをすること。

 

3/9金曜日

午前

イージーライド

新村さんのペアで仲良くなったニックとその仲間達と一緒にサイクリング

 

午後

ハンデキャップレース

 

3/10土曜日

地元の朝練

80ぐらい

 

ベンディゴマディソン1日目

 

3/11日曜日

アップで1時間ロード

ガンガンあげて

 

ベンディゴマディソン2日目

3/12月曜日

帰国

一日中飛行機移動

 

3/13火曜日

ロード

30キロぐらい

サイクリング

 

3/14水曜日

ロード

もがき

クリーンセンターで

 

3/15木曜日

ローラー 

3/16金曜日

ロード

京産→江文峠

 

3/17土曜日

ロード

サイクリング

雲ヶ畑→京見

 

明日はクリテ。ポイントレースやから展開を考えて走りたい。

 

3/18日曜日

守山クリテ

2/19月曜日

ロード

高雄→雲ヶ畑

太陽は出てるのに風がめっちゃ冷たくて寒い。

 

2/20・21(火・水曜日)

用事で乗れず…

 

3/22木曜日

ロード

高雄→京北→雲ヶ畑

昨日おととい乗れてなかったからかえぐ踏めた。数字が出てるわけじゃないから確かじゃないけど。

 

 

3/23金曜日

ロード

高雄→京見峠

 

ジム

気持ちよくできる程度で総回数を増やした。

 

3/24土曜日

合同練習

久しぶりの多人数でのロード

美山まで。

しんどかったけど超楽しかった。

 

3/25日曜日

合同練習

ロード日吉まで。

昨日よりロードメンバーの純度が上がったので、ペースも上がる。

高井さんは永遠変わる気配もないしめっちゃ強い。