森

7/25
ピスト
ローラー 30分 30秒もがき30秒レスト×5
筋トレ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
7/26
休養日
7/27
レッグカール 25kg 6回×5×2
アームカール 15kg 10回×3
腹筋 30回
デッドリフト 40kg 10回×3
腹筋30回×2
体幹 1'30×2
7/28
花脊峠→サンダイコー 70km
花脊TT 25'49
サンダイコーで中森君と出会い栗尾峠を登って帰りました。
7/29
京見 15km
京見TT 9'37
奮発して買ったmavicのタイヤが１ヶ月そこそこで前後輪両方穴が空いたのですごく悲しいです。二度とmavicのタイヤは買いません。