中西

25
オフ

26
ウェイト

27
オフ

28
ローラー1h

テストが終わりました。春休みだ。

中西

19
ローラー
5分のピークパワー計測

20
ウェイト

21
チャリ通
一時間半

22
オフ
整備等の試合準備

23
aaca
60キロ
序盤展開に加わろうと動いたら位置取りする足さえなくなった。
自転車乗っててはじめて吐き気がした。
低強度からベアしないといけないと身をもって体感した。
今後の練習に身の入る内容だった。

24
タッチフット


最近の私的自転車ホットトピックはCalebEwanのスプリントのフォームです。

中西

14
ウェイト
宇佐美がカラダをいじめていた

15
夜サーキット2

16
サーキット3

17
休み

18
ローラー
ウェイト
市民体育館で鏡のありがたみを実感した
部のウェイト部屋にも鏡の必要性を感じた

中西

10
サーキット3

11
サーキット2

12
ウェイト

13
休養

中西

6
オフ

7
ウェイト
パワーアップしてる

8
サーキット3

9
トレラン
防寒は正義

中西

22
ウェイト

23
サーキット2
喉痛みはじめた

24
サーキット3

25
休み

26
ウェイト

27
タッチフット

28
休み

29
トレラン

30
トレラン

31
ウェイト
家にある重りを使ってウェイト

1
サーキット、トレラン

2
休み

3
ウェイト
家にある重りを使ってウェイト

4
休み

5
タッチフット

中西健児

18
サーキット3

19
バンク練
主に指定されたラップタイム出せるまで耐久周回
きっと私が1番長い距離を走っただろう
→延々タイムを出せなかった

20
オフ

21
ウェイト

中西健児

14
トレラン

15
OFF

16
ウェイト
筋力の向上を目的としたrepsをこなした

17
サーキット3

中西

9
off

10
ウェイト

11
サーキット3

12
トレラン

13
サーキット3

中西

5
トレラン

6
サーキット3


7
ウェイト
スクワットmax120上がった
UKYOの畑中氏は155だそう

8
トレラン

ナカニシ

2
サーキット3

3
休み

4
ウェイト
スクワットの補助的なトレーニングしてたらええ感じの
重量を扱えるようになってた

中西

25
トレラン

26
ウェイト

27
オフ
と言っても5時間くらい登山しました

28
ウェイト

29
オフ

30
サーキット

1
京見

中西

22
バンク練
良いバンク練だった


23
オフ

24
サーキット3

中西

19
トレラン

20
トレラン

21
ウェイト

中西

13
オフ

14
ウェイト

15
タッチフット

16
オフ

17
ウェイト

18
サーキット