スエヒロ 夏合宿まで

7/30月曜日
ローラー
10秒、1分
昨日のケイリンエリミで心配低下が酷すぎたので…

今日でテスト終了
いよいよエアコンが治るらしい嬉しい^ ^

7/31火曜日
ロード
今日から里帰り

8/1水曜日
高校の練習に混ぜてもらう。
後輩たちのもがき練習の当て馬に命名してもらった。
なんとかなるかと思っていたが、キツくてこっそり吐いた。

8/2木曜日

8/3金曜日

8/4土曜日
伊豆に移動
到着後競輪学校までインハイ見に行く。
後輩がケイリン上がっててよかった。

8/5日曜日
合宿バンク練習1日目
チースプ班はチースプの合わせとスタートを短期集中で練習を行った。

後輩ケイリン落ちてた…残念。

スエヒロの練習

7/24火曜日
サイクリング
まず体を動かす。自転車に乗れるように。

7/25水曜日
ダッシュで練習
とにかくチースプでしっかり仕事ができるように瞬発力を復活させる。
汗の出方がおかしい。

7/26木曜日
ダッシュ練習
昨日に引き続き
今日でテスト勉強最後やから嬉しい！

7/27金曜日
伊豆へ

7/28、29
サマートラック
なんとか1走を全うしました。

スエヒロの練習

7/16〜23まで
急性胃腸炎と熱中症を併発していた模様。食事も飲み物さえも胃に収めることが出来ずに吐き出してしまう。5日ぐらい点滴を打ち続ける。衰弱が激しい。そのためこの間練習は一切出来なかった。回復に専念した。

スエヒロの練習

7/9月曜日
ロード
高雄 インターバル

7/10火曜日
ローラー
もがき3本
1分走3回×2

7/11水曜日
ロード
ダッシュ五本

ローラー
1分走3×2
ミーティングから身体面を気にして生活しているが、少し見栄えが良くなった気がする。

7/12木曜日
ロード
雲ヶ畑でインターバル

週末の1キロでベスト出したい。

7/13金曜日
ローラーに乗るも腹が痛くてすぐ帰った。

7/14土曜日
バンク練習に行く予定だったが、下痢がひどいため病院に。薬を飲んだらマシになったので晩に国体予選のため帰省。

7/15日曜日
国体予選
DNSも考えたがなんとか走った。

スエヒロの練習

7/2月
ローラー
乗るだけ

7/3火
ローラー
5本早く回すの入れて1時間ぐらい乗るだけ

7/4水
ローラー
1分走3回

7/5木
ロード
絵踏

7/6金
ロード
高尾
ビッシャビシャ

7/7土
ロード
一瞬出て帰ってきた。

7/8日
ロード

今週は全体的に軽めで。
あとインカレまで6週間なのでその中で少しづつ調子上げていきたい。

スエヒロ全トラまで

6/25月曜日
めっちゃゆる〜く筋トレ
スクワット
上半身

先週よく身体が動きすぎてメチャメチャ疲労がたまっていたので軽く。
全トラスプリント8人上がりやんけ…

6/26火曜日
ロード
宇佐美さんと高雄
相変わらず宇佐美さんのフォーム綺麗

6/27水曜日
ロード
道城とダッシュ練習
3本

6/28木曜日
移動日
遠い…

6/29金曜日
ゆっくり起きて散歩したりお風呂入ったりゲームしたり…

午後からは周回練習
爆風で吹き飛ぶかと思った…
みんな調子は悪くはなさそうかな？
ハロンのコースはなかなかクセがあるな…

6/30-7/1
全トラ本番

スエヒロの練習

6/18月曜日
ロード
周回
その中でダッシュ3本。
脚めちゃくちゃしんどくて全然踏めなかった。

地震あったっぽい。

ジムも部室も空いてないから家で筋トレ懸垂と腹筋

6/19火曜日
ローラー

初心に帰って雑巾ぶっこんだ。

6/20水曜日
筋トレ
スクワット
腹筋
胸筋
スタ練習

ローラー

6/21木曜日
ロード
雲ヶ畑
3本

ローラー

初めてガーミンつけて走った。
速度表示小さくね？
あと速度遅めじゃね？

6/22金曜日
ローラー

ハンドル周り色々試してるけど松井ちゃんの日東が今んとこベスト。でもめっちゃ柔らかいからハンドルの1番下をスカットで合わせれるステムが欲しい。

6/23土曜日
スタート練習

ロード
高雄往復の中でインターバルっぽく

ローラー
たっぷり時間をかけて

ロード
小畠さん道城とサンダイコーまで
小畠さん乗れすぎ…

6/24日曜日
バンク
周回
ハロン
1キロ
600メートル対戦っぽいもがき2本

ここ数回のバンク練習でスタンディングが覚醒した。はろん11.0、1キロ1:6.6
ハロンは助走一周やったししょうがないかな…

スエヒロの練習

6/11月曜日
ロード
サイクリング
絵踏

スピード練習は脚にきすぎてヤバイ

6/12火曜日
ダッシュ練習
5本

6/13水曜日
ロード
美山
深見までは森さん大西さんについていけたけど(ローテはたくさんパスしたけど)、最後の森が開けるところで千切れてしまった。途中頑張って2人に追いついてよかった。先輩引いて前に追いつくってゆう、ああゆうのが一番燃える。

6/14木曜日
ロード練習
京北まで淡々と

6/15金曜日
ダッシュ
5本サクッと。

6/16土曜日
バンク練習
周回、分割ハロン、ロケット3本
午後から嵐士さんが来てくれた。
周回、ダッシュ練習4本、チースプ合わせ5回ぐらい。ヤバイ練習1セット。嵐士さんとゆるいスプリント。
嵐さんと走ったこの二回でかなりいい感じに走れている気がする。考え方も変わったし、身体の使い方も少し変わった気がする。具体的にタイムが変わったとか結果がついたとかじゃ無いけど、いい感じ。

6/17日曜日
トラックフェスタ
昨日の追い込みがヤバくて全く踏めなかった。とりあえずエントリー代は取り返せてよかった。

スエヒロの練習

6/4月曜日
ロード
ダッシュで練習


午後筋トレ
レッグプレス
スクワット
ロープル

6/5火曜日
ローラー

6/6水曜日
ロード
もがき
5本

6/7木曜日
ロード
高雄→京北→持ち越し→クリーンセンター

6/8金曜日
雲ヶ畑3本

6/9土曜日
バンク練習
明日兵庫車連の練習でDHを使うので午前中は周回と分割ハロンの後DHで高速周回や1000スピをした。立命の虎太郎とか島とかDH使い慣れてる勢に混じってめっちゃ辛かった。
午後は周回、分割ハロンの後に中野さんと一緒に色々なギアを使ってハロンのをかけまくっていた。どれも最後まで踏み切ってないけど11.6とか8とか3とかで調子良さげやった。松井ちゃんに貸してもらったハンドルがめっちゃ調子良さげ。柔らかいけど…

6/10日曜日
バンク練習
周回、4000スピ×3本
短距離チームで班を組まれたので、その中では一番脚があった。1本目は2周引き1周半引き2周引きと調子が良かったが、脚の無いメンバーを楽させるために身体の小さいメンバーの後ろについたら調子が出なくなった。まぁ先輩、大学生としての仕事はできたんじゃ無いだろうか。

スエヒロの練習

5/28月曜日
ロード
もがき5本

ロード
京北
小畠さんと
久しぶり！

5/29火曜日
ロード
雲ヶ畑二本
持ち越し→高雄→帰る。

入部がジャージくれた！助かる！

5/30水曜日
ロード
もがき練習

ロード
高雄→京見

いよいよサイコンが死んだのでガーミン直します…

5/31木曜日
ロード
クリーンセンター周回
3周

ずっと雨(￣^￣)

6/1金曜日
ローラー

6/2土曜日
バンク練習
嵐士さんが来てくれた。
練習の合間にもお話をしていただいて、バンク内でもあたり練習してもらった。

6/3日曜日
バンク練習

チースプの走順とメンバー悩むな…

スエヒロの練習

5/21月曜日
TOJ先導
生プロロード選手沢山いた
午後
ローラー
ゆっくり1時間ぐらい

5/22火曜日
頭痛くて吐き気がしてたので自転車乗らなかった…
何もできないのは悔しいので家で腹筋と腕立てだけ100回づつした。

5/23水曜日
ロード
美山まで
90ぐらいかな
淡々と一人で、
久しぶりに遠くまで走った。楽しい。

5/24木曜日
ロード
もがき練習5本
最近重ギアの踏み方が分かってきた気がする^ ^
その後京北へ

午後
ジム
パワマ、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、腹筋

5/25金曜日


5/26土曜日
バンク練習
ステム長くしたらコーナーめっちゃ流れるようになった！ただ前座りになりすぎるから注意しないと…

5/27日曜日
ロード
50キロくらい
高校の時のコースで、
めっちゃ久しぶりで懐かしい顔ぶれにも出会えた^ ^

スエヒロの練習

5/14月
ローラー
10秒×5本
20秒×3本
30秒×2本

5/15火
新入生松田を連れてちょっとロード
なかなか期待できる！

5/16水
ローラー
秘密トレーニング
3本

5/17木
ロード
絵踏まで
一回登って降って
アウタートップ登りを帰りでした。

5/18金
ロード
高雄→京見
午後から修善寺出発
島ケツから下でかくなりすぎじゃね⁉︎

5/19土
TRS

5/20日
RCS

スエヒロの練習

5/7月曜日
ロード
もがき
クリーンセンター

5/8火曜日
ロード
高雄→京見

5/9水曜日
ローラー
2時間
もがき五本入れて

5/10木曜日
もがき練習五本
途中から寸田ちゃんが来た。
まぁ自分の練習をしてた。

5/11金曜日
ロード島と(レアw)
京見通って下った。
京見でちぎられてしまった。
最近島は調子よさそげでいいなぁ、俺も頑張らな

5/12土曜日
トラックパーティ
急遽走れるようになった^ ^

5/13日曜日
国体予選
これはもらった

スエヒロの練習

4/30月曜日
中野さんともがき
五本
結構もがけた
中野さんは死んでた

5/1火曜日
ローラー
重ギアで
20秒5本
前日まででかなり追い込めたからさらにいい練習ができた。

5/2水曜日
ローラー
10秒五本
20秒五本

5/3木曜日
Off
試合がんばるぞい

5/4金曜日
移動
ローラーで体うごかしとく

5/5土曜日
西学

5/6日曜日
西学

スエヒロの練習

4/23月曜日
ロード
高雄→京北

4/24火曜日
ロード
高雄→雲ヶ畑

4/25水曜日
ローラー
2時間
10×5
20×3
60×2

4/26木曜日
もがき練習
中野さんと
良かったんじゃないでしょうか

4/27金曜日
ローラー
10秒×5×2
30秒×3
1分×2

軽いギアで。
ロードたくさん乗ってるけどはぁはぁなった。

4/28土曜日
全学クリテ

4/29日曜日
ロード
もがき練習
五本
みんなでやった楽しかった