ゆるゆるトレ

Run5km Swim1.5km 66.0kg

昨夜はずいぶんと早く寝てしまい、今朝は4時前に起床。
台風の影響で雨もざんざん降っているし
DVD観ながらコアトレを2時間ほど。
わんこの散歩の後、雨が弱まったすきに今のうちにと5kmジョグ。
伸張反射を考えながらゆっくりと。
あわてて走る必要はなかったようです、
昼ころ泳ぎに出かけましたが、台風は何処かへ…
「力を入れないで泳ぐ」をテーマにしました。
ゆるゆるで泳ぎ始め、だんだん調子が上がり、終えるころは良い感じでした。
午後はお買い物、どう調整しても水漏れしていたSwimゴーグル。
ついつい買いそびれていたBike用のサングラス。
今まで使ってたのも慎重に選んだのですが…

昼食は久しぶりに家族皆が揃ったので寿司を食べに。
しばらくぶりの米です、きっと明日の計量は…
夕食でも餃子をたべちゃった^^