目指せ、中年アスリート

もう少し速く、制限時間との戦いから逃れたい

犬山ハーフ2010

2010-02-28 | トライアスロン
Run 1:50 70.3kg

昨夜からの雨でスタート地点の名証運動場は泥沼化していた。
シューズの裏に通気孔があるのを忘れていた。
立っているとジワ～っと泥水が染み込んでくる。
10kmもあわせて8000名以上の参加者で大混乱。
テンション激落ちでスタートを待っていた。

ぼ～っとしていたのか、ほとんど最後尾から。
スタート直後の大混雑から抜け出すのが大変でした。
シューズはガッポンジュッポン・・・
回収車追われる感じは嫌なものです。
徐々にペースを上げるのですが、
混雑していてとても抜きにくい。
幸いお天気はどんどん回復。
16km地点で職場の初レースのＮ君が1km以上先行。
4分代で追走、最後の2kmは全力疾走でした。
犬山ホテル前でＮ君を交わしてゴール。
タイムは別にして、結構気分良くはしれました。

レース後はとらきちさん、チャーリーさんと王将へ
生ビールと餃子、大変素晴らしい組み合わせですネ^^

夕方から味噌の仕込み、夜は「お客様感謝デー」に・・・
あっちゃこっちゃ振り回されてふらふら～


タイヤ交換

2010-02-25 | トライアスロン
2/24　Bike24km　70.2kg

2/25　Bike24km　70.2kg

トレイルは距離が短かったせいかほとんどダメージなし。
もう少し頑張れば良かったかな？

先日パンクしたときには気づきませんでしたが、
タイヤが擦れて何やら繊維がムキだしになってます。
危険なのでタイヤ交換しなくては・・・
いつだったか、対抗右折車が突っ込んで来た時の急ブレーキ？？？

再びトレイルヘ

2010-02-23 | トライアスロン
2/21　休み　70.6kg

2/22　休み　71.6kg

7/23　Run15km 70.0kg

やっと筋肉痛も治ったかな？
犬山直前だけどこれから山駆けに行ってきま～す。

<追記>
職場のＮ君と15ｋｍ山駈け。
登りもどんどん走って心臓が口から飛び出しそうだった。
記録消しちゃったので詳細分かりませんが、
途中で189bpmみました。
下山して王将で餃子と麦酒・・・旨かった～

新しい空気入れ

2010-02-20 | トライアスロン
Bike24km　70.6kg

今朝は寒かった～
出かけた後、雪が降り出し
どんどん寒くなった印象。

先日のパンク修理の際、携帯エアポンプが使用不可。
幸い炭酸ガスカートリッジがあったので事なきを得た。
仕事帰りに替えチューブとポンプを購入。

定光寺からのトレイル

2010-02-18 | トライアスロン
Run35km 70.0kg

朝一、電車で定光寺まで。すぐに東海自然歩道に入る。
2月半ば、冬の朝は凛として気持ち良い。
久しぶりのトレイルで気持ちが高ぶっている。
150bpmを超えないようゆっくりとスタート。

弥勒山山頂まで1:45、すでに腿の前後はパンパン。
まだまだ先は長いのに・・・
トレイルランナーさんとすれ違い。
内津峠まで一気に駆け下りた。
入鹿池までは緩やかな下り、心拍数を抑えて調子を整える。
鞍馬教会から今井まで順調な走り。
善師野への下りで腿前面が悲鳴を上げる。
あきらめて電車に乗ることを決め
ゆっくりジョグしていると回復してしまった。
平地と登りはまだ大丈夫そうだ。
もう一山、継鹿尾山に挑むことに。
足の急回復によろこんで水の補給を忘れてた。
最後はヨタヨタになりながら寂光院へ下りました。

シャワーを浴びたあとの体重は67.5kg。
その後メッチャ飲み食いしちゃったけど^^

補給　水、塩、魚肉ソーセージ3本
avg140 max178bpm　7：00
map
gps、途中で切れてしまったようです

10km・・・

2010-02-16 | トライアスロン
2/14　休み　70.8kg

2/15　休み　70.6kg　

2/16　Bike24km　70.1kg

仕事も一段落、お天気も回復し通勤バイク。
いつもすれ違う通勤自転車さんたち、ほとんど全部出動かな・・・
うんと休むと調子良いようです、ちょっと頑張ったら40km/h出た。一瞬です^^

それはそうと、仕事、天候不順、Andoroid・・・
なんじゃかんじゃで今月は10kmしか走ってない。
2月は28日しかないし、半分を終わってるし、ヤバイ。

明日はロング走をしよう。朝電車に乗ってでかけ、一日かけて帰る。