排球部

先月、勤務先の全社懇親会のことでした。
まわりで飲んでいたのが学生時代皆さんバレー部。
酔っ払いは、その場でＬＩＮＥのグループを作成して
会社の排球部を立ち上げました。
やっと日程が調整できて、今日が初練習。
２時間みっちり参加してきました。
メンバーは大半は20代から３０代、私はイッパイイッパイ、、、
でしたが、滅茶苦茶楽しくて時間が過ぎるのが早かったです。
一月後にもう一度(^O^)

暑い

目茶目茶暑いですね～
昨日の帰り道、Bikeでタバタ式を試してみました。
携帯を家に忘れてタバタタイマーは無し。
1,2、3・・・と数えながら4分間頑張ってみました。
通勤片道で30分くらいあります。
まず最初の10分くらいトロトロとアップ。
4分トライしてその後は、家までダラダラ～
途中ヨダレが垂れそうでしたが、トレ後は爽快感もありなかなか良かったです。
やり過ぎた感がありましたが、疲労もなく今朝は元気いっぱいです。(^_^)

減量

練習さぼって、食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲んでたら
ついに74kgになってしまいました。
これは流石にヤバイ体重です(^_^)
練習再開　+　crossfit tabata　+　食事制限
これで減量に取り組みます。
目標は---9月1日に67kg---7kgの減量です。
食事は三食、菓子、麺類、パン類、白米、根菜類の禁止。
玄米があるのでひもじさはないと思いますけど・・・

4分

せっかくのお休みですが、残念ながら朝から雨。
タイヤ交換してもでかける気がしません、走るのもちょっと・・・
今朝ネットを徘徊していると、タバタ式トレーニングなるものがあることをしりました。
4分間のトレーニング、20秒筋トレして10秒休む。8種類のトレーニングができます。
わずか4分ですが1時間以上運動したのと同じ効果があるそうです。
このトレーニング用に時間を区切った音楽や動画がたくさん出回っているようで
crossfit tabata なるものをダウンロードして、実際に動いてみました。
種目は何にしようか？以前自宅筋トレのメニューから８個選んでと
スクワット、チンニング、プッシュアップ、レッグレイズ、ディップス、腹筋・・・
途中目が回ってなんだかわからなくなりそうでした(*^_^*)
予想はしていましたが、きついのなんの・・・今手がぶるぶると震えています。
明日は筋肉痛間違いなし。

久々

皆生落選して、全くやる気がおきず一月ほどダラダラと過ごしていました。
体重はさほど変化はありませんが、お腹が出てきました。
ウェストは計ってませんが5cmくらい増えたような・・・
今日は午後から、来春入社予定の新人の面接。
スーツ大丈夫だろうか？
梅雨も明けたことだし、パンクしていたバイクのタイヤを新調。
少しは乗らないとただのデブになりそうです。
そうそう、皆生トライアスロンでお亡くなりになった選手がいたとのこと。
同じ日に、山形のほうでもうお一人。
どちらもお医者さんだそうです。
予期できないということは、誰にでも起こりうることですね。
初めてｔｒレースに参加する前は、スイムがとても怖かったこと思い出します。
何度も夢を見て眠れないことがありました。
そして、いつもスイムゴールすると、「これで死ぬことはないな～」と思います。
危険なことを本能的に察知しているのでしょうか？

ご冥福をお祈り申し上げます。