酵母

6/27 Bike24km
6/28 Bike24km
6/29 Bike24km

通勤Bikeでいっぱいっぱいになってます。
なかなかプールまでたどり着くことができません。
せっかく良い感じをつかみかけたのですが…

天然酵母でパンを焼いてみようと思い立ち
レーズンで酵母を起こしています、あと2日くらいかな～
イーストも元は天然酵母でしょうから大きな違いはないと思います。
ゆっくりと発酵すると小麦の熟成が進んで美味しく感じるのかな？
そんなこんなで一度さわってみようと…

Picasa

Run5km 66.6kg

ゆっくりと5ｋｍ走って気分爽快でした。
ゴールデンウィーク前に畑に植えたゴーヤは元気がありませんが、
庭に植えたやつは元気一杯で花をたくさんつけています。

Picasaを試しに使っていますす、なかなか良さげです。
ひょっとしたらphotoshop6.0よりも上かもしれません。
どんどんgoogleに引き寄せられているような気がします^^

お疲れモード

6/24 Bike24km
6/25 Rest 66.6kg

昨日の通勤Bikeで限界かな？
今日は飲み会があり、往きは通勤Runのつもりでしたが起きれませんでした。
目覚めてもふらふらしており、電車で出かけるもお疲れモード。
駅から会社まで2.5km、歩くのもなんだか怪しい。
それでも日中は元気一杯仕事して、夜も楽しく飲めました。

パッション、最初に咲いたやつでしょうか？
実が付いていました、驚き～
完熟したやつは、たしか黒くなってしわしわしてました。
食べられるようになるのかな？
本来の目的だったグリーンカーテン、葉っぱの方は今一つ元気がありません。

Passion

Bike24km 64.8kg

昨日の100kmの途中で膝やハムストリングに痛みがありましたが
今朝の通勤ではなんともなく安心しました。
たくさん汗をかきました、今朝も蒸し暑く汗だくです。
少々脱水気味なんでしょうか？急激に体重が減ってます。
水分、各種ミネラル分の補給を忘れずに。

昨日の記事にパッションの花の写真を載せたつもりでした。
妖艶な感じの花ですネ～

no.1 beer

Bike100km 65.8kg

お天気悪くてなかなか思うようには練習できませんが、
植物にとっては恵みの雨なんでしょネ～
過去3回蒔いてだめだったニンジンが六日で発芽しました。
畑の草、抜いても抜いても次々に伸びます。
芝刈り機の調子が悪いのですが、おかまになしに芝は伸び放題。
庭のパッションも何個目かな？朝はツボミでしたが、Bikeトレから戻ると開花してました。

90kmくらいでしょか？水を購入しようとリカマンへ。
暑かったですね～、道路の温度計は31度を示してました。
店内をうろついていると、「長浜浪漫麦酒」を発見してびっくり!!!
これはわたしの中ではＮＯ．1麦酒です。
先日も長浜へ出かけましたが、これを飲むためだったりして…
3本買って、2本はウェストポーチーへ、ママとわたしのお土産です。
一本はその場で栓を抜いてもらいゴクゴク～　いやぁ～　極楽極楽！
ここまでは結構頑張ったのですが、ここからはいつもの様にぼたぼた～っと。

わたしの麦酒ランキング

一位　長浜浪漫麦酒
二位　Chimay　ベルギー　
三位　Erdinger ドイツ
その他、いつも酔っ払って忘れてしまします

まだまだ美味しい麦酒たくさんあるでしょうね～
飲兵衛の皆さん、美味しい麦酒あったら教えてください

晴れ間

Run5km 66.2kg

雨予報かと思い込んでました。
お昼には青空が広がり、暑～い。
昼休みジョグに出かけると汗ダクダクです。
今月は今日までで23kmしか走ってません^^
雨ばかりでしたからネ～　と言い訳…

使ってないPCにLinuxをインストールして
RegzaのVideoサーバーとして使ってました。
ここんところ調子が悪いと娘たちが文句タラタラ。
最近私は使ってなかったのですが…
tcpdump、初めて使いましたが何でも丸見えですね～
ちょっと恐ろしいかもしれません。
SambaとRegzaのやり取りをlogに落として検討したのですが
Sambaは問題なし、Regzaが一方的に切れているようです。
そうこうしていると、Regzaの電源が入らなくなりました。
まだ2年半しかたってませんが、電源交換で2万円也。
ついでに修理の人にネットワークがおかしいとたずねたら、
ボードの交換で4万円と言われて、修理せず放置することに。
我が家の家電、皆10年以上故障なしでしたので
つい油断して5年保障を付け忘れました。

面かぶりクロール

Swim2km 66.6kg

やっとさプールにたどり着くことができました。
お天気も悪く、プールには数人と閑古鳥が鳴いています。
いつも通り1kmをだらだらと泳ぎます。
お隣のコースにやたら速い人が現れました。
15秒/25mかかっていません、10秒ほどのインターバルでとてもパワフルな泳ぎです。
腕がす～っと伸びたかと思うと、一気に水をかきどんどん進みます。
キックはスクリューのように絶え間なく、呼吸もしているのかどうか分からないくらいです。
「格好良い～(^_-)」と惚れ惚れ・・・
しばらく観察して真似をして泳いでみることに。
呼吸をすると遅いので、面かぶりクロールです。
20秒/25m弱でしたから、無呼吸ならわたしもそこそこ速いのですね^^
インターバルは10秒では無理、呼吸とやる気が戻るまで好きなだけ、20本。
フォームの矯正には良いかもしれません。
面かぶりクロール、しばらく続けてみよう。

しこいわし

Bike24km 67.2kg

三日も休むとパワフルです^^
通勤Bike、行きも帰りも元気いっぱいでした。
普段から少ない練習量ですが、やり過ぎなのかもしれません。

もう少しで帰宅というところで電話がありました。
「ご注文のしこいわしが入荷しました」
アンチョビにするのに頼んでおいたものです。
発砲スチロール一箱のカタクチイワシと格闘することになりまたまたプールは休み。
昨日入荷して何度か電話をもらっていたようですが、
気づかずに一日経ってしまい鮮度が落ちてしまいました。
試しに開いて食べてみるとなんとか大丈夫そうです。
全部開いて、洗って、冷蔵庫で一月くらい塩漬けです。

寝違え

Rest 66.6kg

雨、今日こそプールへ行こう。
朝起きると、寝違えたようで首にコリがありました。
仕事が終わるころには症状が悪化し、首も回せず腕も上がりません。
こんなんじゃ溺れるかもしれないし
無理して泳いで悪化するかもしれない、休もう。

何の穴？

Rest 67.6kg

体重は高値安定、コントロールせねば・・・
出勤時には雨が降っていましたので自動車通勤。
プールバッグを用意してでかけました。
どうも疲れが抜けていないようです。
仕事も早く片付いたのですが、思い切って今日も休み。
夕食後はコアトレにハマッテしまい、あっと言う間に数時間。
大汗かいて再び風呂へ。少しは柔軟性がでてきたかな？

暗くなる前に畑の様子を見に行きました。
草抜きして、昨日蒔いたにんじんに散水。
φ10cmほどの穴が二つ？野球のボールでも飛んできたのか？
良く見ると陥没したような様子です。
モグラかな？