一人で３種目 ２

９月に佐渡Ｂでデビューすることになりました。
距離に不安があるので、連休初日一人で３種目経験しておくこととしました。
また、３ヶ月間、何をどうトレーニングすればよいのかを探るためのです。

スイム　２ｋｍ
バイク　１０５ｋｍ
ラン　　２０ｋｍ

スイム　２ｋｍ/４５分

やはりスイムは不安。プールでアップアップ、同じコースに２人いたけど
接近するだけでリズムが崩れて苦しくなる。波があるところや、人がウジャウジャいたり
目印無しの状況では、きっと溺れる。
もっと泳力を養わなければ...

バイク　１２０ｋｍ/５時間

往路４０ｋｍまでに、大きな峠が３箇所、中小多数。登りは心拍は１８０に張り付き、時速１０ｋｍ。
往復２４ｋｍ通勤バイクは、ほとんど平地なので、時には、山へ出かける必要あり。
１００ｋｍ過ぎて、疲労困憊。左足首（翌日赤く腫れた）、ふくらはぎ、脚裏、腰、背、肩、、、疲れ。
長い距離になれる必要がありそうだ。
３０ｋｍすぎに、お腹が減りだしコンビニへ。サンドイッチ、おにぎり、お菓子、ドリンクなどかかえてレジへ、
「無い」..　財布忘れちゃった。戻ってコース変更しようかと思いましたが、強行。
１日たった今、冷静にかんがえれば、家に財布とりに戻るべきでした。
幸い、水は道の駅や公園のトイレで補給できたので、なんとか。
腹減りは、究極。１００ｋｍ過ぎの疲労は、エネルギー切れだったかもしれません。
いつもは、長距離の場合、食べてばかりいます。
夕方寒く感じ、身体が冷えてきた。帰宅し、ラーメン一気食い。

ラン　２０ｋｍ／２時間３０分

バイク後半ボロボロでしたが、ラーメン効果か、いつものリズムなのか？
体温上がり、発汗。急に疲労感がなくなり、快適に。
相変わらず遅いけど、時間、速度気にしなければ、ＯＫ。
後半は、バイクでコワバッテいたところもほぐれて、
すべてが満たされているような、至福の時となりました。

時間が長い場合は、補給が大切のようです。
水分は補給できましたが、スポーツドリンクがあれほど飲みたくなるとは、驚きです。

犬の味覚、ちょっと違うみたい

先日、犬小屋扉やっと修理できました。
しかし、二匹は木製扉をガリガリ。
「またか、この野郎」と、キッチンペーパーに
忌避剤として、熟成唐辛子をたっぷりしみこませて
扉に塗ろうとしたところ、
二匹は、争ってキッチンペーパーを食っちまいやがった。

唖然。

しぶしぶ、キッチンペーパーの残骸をひろい
扉に塗りつけたけど、ワンコたち大好きみたい。
扉ガリガリを推奨してしまったようです。
あ～～、カン違い。

beagle

ｇｏｏのＩＤにも使っているビーグル。写真もそれだし、せっかくですからワンコの話も少し。

１９９９年生まれのこうすけ♂。２０００年生まれのリボン♀。

２００２年妊娠、お腹も大きくなり、もう生まれそう。動物病院へ。
？？「何もいませんね。」　　「えぇ～？？」
想像妊娠でした。産み月になり、ぷぅ～～、お腹もペッタンこ。
先生の仰るとおりでした。良くあることだそうです。

２００３年。またもや、妊娠か？かなりお腹も大きくなり、獣医さんに、レントゲンをとってもらいました。「この時期に写っていませんから、想像妊娠ですな」またかあぁ～。
前回のようにどんどんお腹は膨らんでゆき、お乳もパンパン。また「ぷぅ～～」だね、とよく奥さんと話していました。

ところが、満月の夜、満潮時刻でした。友達家族呼んで、庭でバーベキューしていると、突然リボンから仔犬が、ポコンと生まれてしまったのです。「えぇ～？？ウソォ～」１時間おきくらいに、７匹産みました。少々、酔っていましてへそのおとか上手く処理するの大変でした。なんか、感動しました。朝になり、どうもリボンの様子が変。まだ、産むのかな。不安を感じて獣医さんのところへ。やっぱり、まだ一匹残っていました。一番大きな仔で、出られなくて力尽きて死んでました。日中バーベキューの準備しているときに、「本当に想像妊娠だろうか、ひょっとしたら今晩あたり産まれるかも？」なんて、話てましたから、そのときに、獣医さんのところへ行っていれば、助けることができたはずです。想像妊娠と診断されていたので、油断していました。残念。

７匹は順調に大きくなり、子供たちも一緒になって世話をしていました。やっぱり、主役はお母さんのリボン。誰も教えないのに、立派に子育てしていました。本能で仔犬の面倒をみるようです。あぁ、そうそう、お父さんのこうすけも、仔犬がケージに挟まって動けないでいるのを離れたところから見て、夜中に吼えまくり起こされたことがありました。偶然かな？危ういところ、よく吼えた。登録しないと、ｍｉｘ扱いになってしまうので、血統をきちんとして知り合いのところや、ペットショップへ。

血統のしっかりしている子は、その犬種のもつ悪いところなんかもかなりの確立で受け継いでしまいます。ビーグルだと股関節形成不全だったかな？組み合わせなので、運もあると思いますが、「運では済まない」と厳しいブリーダーの方もいらっしゃいます。素人ブリーディングが良いとは、思えませんが。もし、どこか不具合のある仔が産まれるようなことがあれば、その仔も一緒に暮らす覚悟だけはしています。一回目のお産では、皆良い仔ばかり、先日も知り合いのところへ行った仔をみましたが、とても幸せそうに暮らしていました。

今年２００５年４月７日リボンの生理が始まりました。一応、獣医さんと相談したら、年齢的には良い時期とのこと。自然の成り行きに任せることとしました。４月１３日、リボンのウンチが暖かい。４月１６日交尾。不思議なもので、普段は絶対に受け入れないリボンが、急に従順に。いつも、お腹を減らしている２匹ですが、この時期は別。食欲よりも性欲のほうが上回っている様子です。飯よりまずエッチ。交尾後は、数分間離れないようになっているようです。写真がこれです、不思議ですね。４、５日狂ったようにやってましたが、その後は、いつも通りに食欲旺盛の、仲良し２匹にもどりました。奥さんの計算では、６月２５日ころ生まれるそうです。ちょっと、お腹が大きくなってきました。また想像妊娠だったりして～。

心拍トレーニング２

以前書いた心拍トレーニングを読み返していたらきづいたのですが、7分/kmで走るのに11/28は160拍、2/17は140拍、5/3には130拍でした。「継続は力なり」ゆっくりと走るだけでトレーニング効果がちゃんと得られるのですね。実感できてとても嬉しいです。7分/km、130拍/分は、私にとってはルンルンの楽勝ペース。これで5時間走り続けることができれば、42.857km。フルマラソン完走？

連休を

ゴールデンウィークが終わると、こんどは私の休みの番です。5/15から４連休、どのように過ごすかちゃんとプランニングしとかないと、アッという間終わってしまいます。奥さんは仕事、子供たちは学校ですから、いつものように一人で過ごすことに。

プラン①。北海道とか涼しいところで走りこみ。３日くらいの強化合宿で１１月のフルマラソンに備え、目標は１００ｋｍ+。「おいおい、暴走している。実業団選手じゃないよ、」本当は自宅合宿。費用も発生せず、成果も大きく見込めそうだが、ドキドキ感は小ない。

プラン②。バイク（自転車）で新潟まで４５０ｋｍ。時速２０ｋｍで２０時間超。長野あたりで一泊かな。幼馴染の顔を拝みがてらの自転車行。復路は自信ないから輪行。宿泊費、交通費、輪行袋購入費、お土産、おやつ、、、４～５万円くらいかな。ドキドキ感大。トレ効果大。

プラン③。②の廉価版、バイク琵琶湖一週３００ｋｍ+。初日、若しくは2日目に日帰り強行し、残りの休みは休養に努める。費用小、トレ効果大、ドキドキ中。

プラン④。オープンウォーターを体験する。中部地方では寒いので、沖縄とか暖かいところへ出かけないといけないかな？スイムスーツも購入しなくてはならないし、（今からじゃ間に合わないか）お財布の激痩せ間違い無し。（財布よりお腹小さくなれ！）とういことで、費用特大、ワクワク度無限大、トレ効果まあまあ。

空想はどこへでも行けて楽しいですね。実際は①、③くらいの選択でしょうか。オット、休憩時間終わり。

スタッフドチキン

ゴールデンウィーク真っ盛り。ほとんど仕事ですが、今日だけお休み。妹家族とデイキャンプ。ダッチオーブンを持ち出してスタッフドチキンをつくることになりました。昨夜、仕事帰りに鶏肉まるごと入手し帰宅してからマリネして一晩。表示には若鶏とありましたが、２．５ｋｇの大物で１２インチのＤＯに入るかどうか心配でしたが、なんとか。以前作ったときは、中のほうが味が薄かったので、今回は前日マリネとなったのですが、漬け込むときにあまりの大きさにちょっとだけ「グロッツ」で気分が悪くなり、さらに夜中、鶏の腹が掃除していない悪夢を見てしまいました。マリネ液は、オリーブオイル２００ｃｃ、ワインビネガー１００ｃｃ、レモン１個、塩大４、ニンニク、ローズマリー、タイム、ローリエ、胡椒。腹には冷凍ピラフをつめて、程よい味付けでした。色は美味そうでしたが、残念ながら皮がパリッとしませんでした。なぜ？マリネのせい？脂のったことろはお昼になくなり、残った胸の部分は夕食に棒棒鳥に変身となりました。

ランパン

走り始めたのは昨秋から。暑い時期をあまり走ったことが無かったせいか、いつもジャージかトレパンの半ズボンでした。先週、気温が３０度近くの時に走ったら、パンツびしょびしょ。ほとんどオモラシ状態でした。スポーツショップに出かけ、ランニング用品を物色し、ランパンなるものを調達しました。ランシャツはウェイトトレーニングなどで、快適にお世話になっていましたが、ランパンがこんなにも快適とは知りませんでした。インナーが付いていて直にはくことに少し抵抗がありましたが、これが快適。蒸れなくて、速乾素材で、軽い。もっと早く購入すべきでした。