ＪＡＲＬ

社団法人日本アマチュア無線連盟のこと。この年会費が７２００円。何のために入会しているか？会員同士、ＱＳＬカードと呼ばれる交信証を届けてくれるサービスを受けるため。開局して入会して２年で交信数３０数局、１枚あたり４８０円の計算。高い！やめればよいのにまた３度めを振り込んでしまった。

アマチュア無線開局当初の目標が海外との交信。まだ果たせていない。貧弱な無線設備ではなかなか難しいらしいが、モールス通信ならプアでもイケルとのこと。外国語を話せなくても良いというおまけまである。２アマ取ったときに少しだけ憶えたのをしっかりやり直して、夢を現実にしよう。かれこれ１ヶ月近く聞きまくったけど、最近、耳が拒否反応。いや体かな。通勤時に車で聞いているとイライラしてくる。

パンク

２台うち１台の自転車がパンク。なんとか修理したが、チューブをはめるときにどうやら傷つけたようで、再修理。それで出かけるのは不安だったのでもう一台を持ち出したら、後輪の空気が減っていた。しっかり膨らませ、ノズルを外したら一緒にバルブが吹っ飛んで、また　パンク。自転車屋さんが言うには、珍しいとのこと。チューブ交換。１日に３回パンク修理しました。遠出した時にパンクしたら困るなと、不安を感じていましたが、予備のチューブやガス、道具も揃えたし、お陰で技術も習得。もう安心。

畑仕事

２時間泳いで、畑の草抜きした。市民農園５ｍ×５ｍほどで、５０００円/年で各務原市より借りている。ここのところずっと週３、４日のトレーニングして、自分では結構鍛えてあるつもりだったけど、腐った野菜や抜いた草を穴掘って埋めたり、耕したりしたら、筋肉痛になってしまった。筋肉痛は日常的であるが、いつもと違う場所、痛さ。泳いで出たものではなく、畑仕事のそれである。意外な痛みは新鮮でした。
体重７９．６㎏

心拍トレーニング

週一１０Kmランニングの効果が出てきたようだ。昨年１１月２８日洞戸キウイマラソンでは前半７分/Kmで走るのに、心拍数は１６０前後。昨日、７分/Kmで２時間ちょっと走ったところ、１４０拍ほど。調べたところ心肺機能のトレーニングは、週一では頻度が少なく、３０分間でも毎日のように行ったほうが効果が高いそうです。

3/6にかかみがはらシティマラソンの１０Kmに参加予定。何とか５０分以内で走れると嬉しい。

500ｍ

昨秋よりトライアスロン参加目指して、続けてきた週一クロール。当初は２５ｍがやっとでしたが、先月終りころから５０ｍインターバル練習ができるようになりました。先週、どれだけ泳げるか挑戦したら、１００ｍ完泳。ちょっと興奮しましたが、ショートディスタンスは１５００ｍ。トホホな距離。昨日１時間ほど泳いで、調子が悪く、手足バラバラ、水は飲む、５０ｍで息が切れる。憂鬱。
各務原市民プールは、５０分から０分まで毎時休憩がある。ラジオ体操してダラダラとプールへドボン。「どうせ駄目だろ・・・」といった気分で力抜けぬけ、最長距離に挑戦。ところがどっこい、いい調子。欲を出さずに、リラックス、リラックス。あっという間に２０往復。５００ｍ泳げてしまった。まだ、泳げそうな余裕がのこていた。どのくらいの時間で泳げたのか知りたくて、時計をみたら９分少々。大興奮。目標３０分/１５００ｍなので、現実味を帯びてきた。

ただ、所詮独学なので習わなくてはと思っている。早い時期に、時間と財布と相談してどこかスクールに入ったほうが得策のようである。
７９．２㎏