ウォーキング

先日かみさんと休みが一緒だったので名鉄ハイキングにでかけてきました。
９kmのウォーキングで、毎日5km走っているし
毎朝わんこと1kmは歩いているから大したことないだろうと出かけました。
走るのと歩くのは使うところが違うのでしょうか？
翌日はなんと筋肉痛になってしまいました。
翌々日もだるくて疲労が残っているような？
季節も良くなってきたので山歩きでもしてみようかな？

雷の仕業？

タブレット、便利ですネ～
前にも記したかな？TV、ビデオ、音楽、Web、Mail、本、ラジオ、ゲーム、お風呂で…
自宅でパソコンに向かうことが少なくなりました。
居間で何かしながらタブレットってのが日常です。
それでも、仕事やガッツリ使いたいときはパソコンです。
自室に２台ありまして、どちらもお気に入りのご機嫌なやつらです。
ここ最近のことですが、メインで使っていたほうがなんだか調子悪かったです。
終いには電源も入らないほど…
仕方なくサブマシンを動かそうとしましたが、こちらも電源入らず。
何が起こったのでしょうか？？？？？？？？？？？？？？
思い当たることは何もありません…
とりあえずタブレットあるし、リビングにもう一台あるので修理は何れ。
原因を考えていたのですが、ひょっとしたら雷の仕業かもしれません。
夏に随分と酷い雷が何回かありまして、近所にも落ちた様子です。
メインｐｃの方には、ｔｖチューナーがありアンテナ線引き込んでいます。
ネットワーク介して２台ともご臨終？

そうそう、先日の心拍計。ばらしてみると電池のストッパーがゆるんでました。

心拍計

皆生の後、心拍計を再び使い始めたと記しましたが、
本体の電池が切れていたので自分で交換しました。
本当は自分でやっちゃ駄目なんですよネ～
どこか接触が悪いのかな？時々プッツンしていました。
リセットすれば再び使えたのであまり気にしてませんでした。
ここのところ毎日調子悪く少々イライラ。
昨日など全く役立たずです。
同じようなの買えば、１万円くらいだったかな？
電池交換が３千円くらいでしたっけ？
修理だと一個買えちゃいそうですね～
http://www.dx.com/
見ていたら、なんとセンサーとセットで３千円きっているものがあった。
さらに送料無料です。
１度だけ買い物したことありまして、荷物が届かず返金まで３ヶ月間すったもんだ。
二度と使わないと決めていましたが、さてどうしたものか…
iphoneで使えるセンサーのみ、という手もありそうですが…

早起き

この夏の間、朝ジョグを続けていました。
4時～5時に起きて犬の散歩、ジョグ、朝食というパターンが多かったのですが、
なぜだか、ここにきて起床時間が3時～4時と早くなってしまいました。
ギターの練習にあてると良いのですが、家人に怒られそうです(^_^)
自室の掃除したり、Iphoneの音楽や本棚の整理なんかしてましたが…
明朝は何しようか？仕事？
一週間ほど前のことですが、1時に起きちゃったこともありました。
以前だと、「明日眠いといけないので…」お酒の力で無理やり寝ていた時間です。

そうそう、昨日20kmのジョグを久しぶりにしました。
やはり130bpm以下でlsdでしたが、疲れが全く残りませんでした。
今朝もいつも通りの朝ジョグできました。
20km走ると次の日は休みというパターンでしたが、
やり過ぎだったのかもしれません。

130メソッド

ここしばらく心拍計を使っていませんでした。
皆生の後、たるくて疲れが残っているような気がして
少しばかり心配だったので無理しないように心拍計を引っ張り出しました。
私の場合、たしか130bpmくらいまでが疲れが残らず楽なペースでした。
このペースでゆっくり走り出したのですが、
5km走るのに8分以上かかっていたので、やはり相当くたびれてたようです(^_^)
毎日わずか5kmの楽々トレーニングですが、
なんとなく速くなってきたかな？先ほどグラフにしてみました。
徐々にではありますが、速くなっているようです。
横ばいになるまでもうしばらく、この130メソッドを続けてみようと思います。

夫婦喧嘩

こうすけとリボン、珍しいことにここ２～３日喧嘩ばかりしています。
こうすけは足でもかまれたのでしょうか？
散歩の際に足を引きずりながら私の後ろをトボトボ…
かなり落ち込んでいる様子で、「散歩に行こう」と吼えません。
リボンのほうが強かったのかな？
相変わらず飄々としているのですが、こちらも負傷していました。
頭のあたりに蚊でも止まっているのかと触っても取れません。
おそらく噛みつかれたのでしょう、カサブタでした。
仲良し夫婦も時々大喧嘩しているのであまり心配はしていませんが、
こうすけのショボクレ様が尋常ではないので、大丈夫かな？っと…

多賀の霊水

各務原の迫間不動さんから関方面へ数百メートルのところに多賀の霊水があります。
Bike練習や山駆けのときの給水ポイントです。
喉が乾いた時ばかりでしたから、とても美味しく感じました。
平日の昼間でも車が並んで水を汲んでらっしゃる方々が大勢います。
この水はミネラルがとても豊富で、
遠くは名古屋、岡崎などからここまで水を汲みにきているとのこと。
有酸素運動に、酒、コーヒー…ミネラル不足になる訳だ。
一月ほど前から私も水汲みしています。
そのまま飲んだり、お茶をいれたり、ご飯を炊いたりと。
昨日は仕事の後、薄暗く雨が降っていたので誰もいないだろうと思ってましたが、
私が汲み終わったところへ一家族。
気軽に声をかけたらビックリ。
暗くてよくわからなかったのですが、ブラジル人だそうです。
家族で10年近く飲み続けているとの言。
車には100Ｌ以上入るタンクがつんでありました。