ワラーチで２年

ワラーチで走り始めて２年以上経ちました。
最初は２㎞も走れませんでしたが、今では２０㎞走っても大丈夫になりました。
外反母趾も見た目が少し改善しているように感じます。
少なくとも、痛みは出なくなりました。
１月の木曾三川マラソン、２月の犬山ハーフ申し込みました。
ワラーチで出るのはどうかな？自信ありません(^^♪
もう少し時間があるので検討課題ということで…
ここ数日、咳と鼻水にやられていまして、
てっきり何かアレルギーだろうと思っていましたが
昨日仕事中に悪寒が走ってフラフラでしたから風邪かも…鈍感
「風邪じゃないから」と、無理やり通勤Bike。
帰り道、やはりフラフラでした。

珠洲Ａ2018

半年近く放置していました。
ちょっと暇なんで記してみようかと…

珠洲には参加させていただきました。
夏のくそ暑い中、それなりに準備して完走できるくらいには仕上げたつもりでした。
8月下旬の珠洲、大会直前に台風が接近。
前日に珠洲入りしましたが、波は白く砕けていました。
のと里山街道から見る海は、とても泳げるとは思えませんでした。
現地入りして昼食、6年前と同じ店に入ってしまいました。
会場となりの駐車場でテントを張ったのも同じ。
夕方までは、ビール飲んだりしてまったり過ごしましたが、
夜になると、お隣近所さんが騒いでやかましい…
10時過ぎには、豪雨と雷、それに波が砕ける音で眠れません。
眠れないまでも、気持ちを落ち着けて体を休めることに。
4時の起きて朝食とコーヒーを楽しみ、会場へ。
やはり、潮の流れが速すぎてコースロープの設定ができずにスイム中止との言。
なんだかホッとしたような…
バイクスタート、なんだか調子が上がりません。
どんどん抜かれますが、あせらずオーバーペースにならないようマイペースに徹します。
スタートしてしばらく、サイコンの電池が切れた様子。
大会直前にチェーン交換したのですが、
これがまずかったのか？チェーン外れること度々。
大谷峠、一度目はなんとか走り切りましたが、
二週目は13度の坂で歩く始末(^^♪
制限時間を考えながら峠を下ってバイクゴールに向かいます。
体力も温存できたし、ランの目論見をしていました。
ランのスタート地点で、突然止められました。
「制限時間オーバーです」とっ。
「えっ？」
前日の協議説明会で、スイム中止になっても競技時間の変更はありまんせん、と、ありあました。
そうなんです、これを勝手に都合良く制限時間の変更はありませんと解釈してしまったのですね～
スイムが中止になり、バイクスタートが速くなり、バイクの制限時間も前倒しになったんですよ。
私を含め勘違いされた選手が大勢いらっしゃったようです(^^♪

さて、これからどうしたものか…
ロングの完走はもう無理なのか？
練習量を増やせば、まだ可能なのか？
血圧高めは？
う～～～ん

すっかり自信を無くしていまいましたが
このブログの最初のころの気持ちをもう一度思い起こせればと
かなり無謀でしたが、私は挑戦者でした。

ストレッチボード

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残念ながら皆生は落選しました(^^♪
珠洲にも申し込んだけど、どうだろか？
どうやら足首が硬いらしいので、家にある廃材でストレッチボードを作ってみました。
角度の調整とかできませんが、とりあえずこれでストレッチ可能です。
昨夜は、あんちゃん、タケちゃんと飲みました。
二人とも元気ですね～　
タケちゃんは170KのUTMFだってさ、出るだけでも凄いよ。
あんちゃんは70歳とか(o^^o)♪
良いですね、70歳になってもトラレース完走しているなんて…
わたしも頑張ろう！　と言っても今の課題は柔軟性を上げること。
カッチカチの体と向き合いしなやかに動けるように。
今朝は朝ヨガに自力整体、２㎞のノルディックウォーキング。

皆生

おじぎ乗り、研究中です。
ポジションを動かしながら感触を得ようとしています。
本も買ってじっくりと読んでいます。
迷っていましたが、皆生に申し込みました。
今のレベルでは完走が危ないです。
７月に向けてジワリと上げて行こう。
毎日のように5㎞ランか通勤Bikeで動いています。
今日は花粉にやられて悲惨です(T_T)

犬山ハーフ2018

犬山ハーフ走ってきました。
去年より２分遅くなりました(o^^o)♪
会場がきれいになり、ますます人が増えたような印象です。
スタート直後はノロノロ。いやいや、どこまで行っても大混雑！
縫うように前に出るのは疲れるので、あきらめてトロトロ～
ばらけたのは最後の２㎞くらい、２時間過ぎそうだし「もういいや」と最後までトロトロ～
練習していた脱力して走る感じがとても良かったです。
ゴール後もほとんどダメージなし、翌日も筋肉痛なしでした。
フォーム良くなったかな？これでたくさん練習しても大丈夫かも？

木曽三川マラソン2018

いや～、久しぶりにマラソン走ってきました。
ブログ内ググると、2013年に同じ木曽三川マラソンに出てました。
5年ぶりのフルマラソンです。
去年もエントリーしていましたが、積雪15cmで中止でした。
5年前は4:30、昨日はなんとか5時間を狙っていましたが、玉砕、5:20。
20kmで足が痛み出し、30km過ぎには止めようかと･･･
ゴールだけはなんとか、と、思い直して歩き混じりでとぼとぼ。
少ない練習でなんとか維持できていると思ってましたが、
やはり、もう少し走らねば無理ですね。
来月は犬山ハーフエントリーしているし
4時間くらいで走れるように復活しよう！

やっぱりダメージが少ない

昨日は20kmチョイのジョグ。
ワラーチを履いているようにソフトな着地を心がけました。
それと、踵を後ろへ押すようなイメージも持ちました。
20km過ぎても、駄目駄目感がなく調子良かったです。
今日は、疲労感もほとんど無く筋肉痛もありません。
珍しく、右足の小指の付け根外側近辺に少し違和感。
たぶん直ぐに治るような気がします。
外反母趾は微妙ですが、何か変化があったようです。
短い距離のときには、またワラーチで練習しよう。

意外に軽い

昨日、走った後シャワー浴びて食事してコストコへ。
足が痛くて痛くて、歩くのがやっと。
カートを押せと仰せつかるもヘロヘロでご辞退。
午後はSwimと芝刈りかな？と思ってましたが、
キャンセルしてワインと読書、昼寝ZZZ
夕食は寿司、久しぶりに米食べました。
明日も足が辛いだろうなと、早めに就寝。
朝起きると、意外や意外、軽いんです足が。
この程度なら頻繁に20km走っても大丈夫そうだ。
ワラーチ効果か？フォームの矯正が良かったのか？
走らないマラソントレーニングもしっかりやろう。

仕込開始

1月の木曽三川フルマラソンと2月の犬山ハーフに申し込みました。
ちょとやる気になったかな？　と、いうことで仕込開始です。
今朝はかみさんとコストコに行く約束していたので無理かと思っていたのですが、
突然、美容院に行ってくると言い出し、ラッキー(o^^o)♪
2時間ほどかかるとこのことで、20㎞走に出かけました。
20㎞走るのは犬山ハーフ以来かな？
少々心配だったので、最初はペースを抑えてゆっくりと。
途中、木曽川河川敷のお気に入りのコースは草ぼうぼうで悲惨。
15㎞過ぎてだんだん調子良くなり、いつものペースで走れました。
朝は暗いし、夜は疲れて走れません。
休みの日の20㎞くらいはちょうど良い刺激かもしれません。
間に5㎞くらいのスピード走とかできたら良いのですが…
お天気ならばBike通勤、肩こり防止にSwimしたのですが翌日の鼻水が…
年明け2レースに向けて楽しもう！

一緒に暮らす

おふくろが79歳になりました。
「一人が気楽」と、ずっと一人暮らしをしていました。
病気らしい病気もなく元気でしたが、
去年から何度か圧迫骨折を繰り返し、
弱気になったのか「一緒に暮らそう」との申し出。
昨日雨の中、妹にも手伝ってもらい引越してきました。
私は二十歳過ぎに家を出ましたから一緒に暮らすのは35年ぶりです。
「違和感あるだろな～」と心配していましたが、問題なさそうです(^_^)
カミさんが大変かな？負担が大きくならぬよう観察しよう。