三種目

明日から三日間楽しみにしていた敦賀半島でのキャンプ。
わたしの位置付けでは、もちろん「3種目のキャンプ」。
荷物が多く、bikeが積めないので、
「自走ｏｋ？」と、恐る恐るお伺いをたてましたが
当然のごとく、「却下～～～～っ！」
ちょうど良いかもしれません、
サボり気味だった2種目　swim run と
もう１種目、家族サービスを頑張ろう。
今日は、ほんと久しぶりの雨。
なんと明日も雨予報、「流石、雨男」と我ながら感心する。

三河のお山は坂ばかり

あんちゃん、タケちゃんのお供をして三河のお山へ。
自走も考えましたが、バテ気味なので自動車で。
9時に足助の百年草で待ち合わせでしたが、遅刻。
どこを走るのかも分からず、あたふた身支度して、ＧＯ！
「のっけから登りか～・・・どこまで登るの～～～」
ボトルの水もない状態で小一時間、「もう嫌」!!!
大多賀峠まで10数km、600mほどの標高差だったようです。
きららの里あたりは涼しかったかな、
設楽まで一気に下って富田屋でお昼に。
ほっとしたのも一瞬でした、帰りも同じ道だそうです。「ぞ～～っ」
きららの里まで、長い長い長～～い道のり。
最後は百年草まで一息でくだるのですが、
初70km/hを体験しました、お二人さんは暴走族上がりかと・・・

考えずとも、当然のコース選定でしたネ。
お二人はcycle to the sunにエントリーしてたんだった。
自走しなくて良かった・・・

80km　暑い～～

ニノ瀬デビュー

娘たちは夏休み、ラジオ体操で普段より早起きの様子。
ゆっくりと朝寝して、bikeのお掃除少々のつもりが、
やり出すと止まらなくなる。
木曽川左岸コースへのスタートは10時過ぎ、暑い。
最初の1時間近くは調子良く30km/h前後をキープ。
その後は向かい風が強くなり、25km/hを維持できない。
さらに強くなり、疲れもでて20km/h近くになりボテボテ。
木曽三川公園からふらりと行ったことのないニノ瀬に。
ゆっくり登ること40分くらいかな？
次回はもう少し頑張ろう。
帰り道、お千代保さんで串カツ食べて元気に。
木曽川右岸は追い風。えらく速くなった気分でした。
帰宅後は泳ごう、走ろうと思ってましたが余裕なし。
バテバテのヘロヘロでした。　

120km　三日遅れ記入

田螺

どうもswimの調子が良くない。
1500mが35分くらいかかり、しかもしんどい。
以前は楽に30分くらいで泳げていたのだが・・・
3km、5kmと距離に拘りすぎたのが原因ではなかろうか？
調子良かったころの練習方法にしてみよう。
といっても、インターバルをとって少し速く泳いだり
ストロークを減らして泳いだりするくらいでしたが・・・

今朝は、久しぶりの通勤ラン。
朝から蝉が全開で鳴いていた、暑い～
水田に目をやると、石が一瞬動いた。
「やばいな～、暑さにやられてる・・・」
良く見ると、タニシでした。
よくよく見ると、ミズスマシやゲンゴロウ？
水生昆虫がわんさか、小魚も泳いでいた。
暑くなってからは見ないが
たしか、鷺とか鴨とかもこの辺りで見かけたことがあった。


7/5　通勤バイク24km

7/6　通勤バイク24km　今日は泳ぐぞ、と　71.0kg
　　　swim3km　浮かない

7/7　入鹿池周回　Bike105km　延べ標高差1200m以上　70.6kg

7/8　ジョグ20km　70.0kg
　　　朝は雷、午後から晴れた　

7/9　通勤bike24km　71.6kg
　　　体重増え気味、でもパワフル^^

7/10　休み　72.2kg
　　　一日くらいで回復するだろうか

7/11　通勤bike24km　72.0kg
　　　往路は絶好調　夜は泳ぐつもりだったけど仕事遅くなった


7/12 bike10kmお山を登ったところでパンク、
　　　携帯ポンプの調子悪く、あきらめる。
　　　午後、娘のバレーボールに付き合う、めちゃ暑い
　　　岐阜県の小学生選抜30人に選ばれたとか
　　　夜、飲み会。出かける前に佐渡から参加許可手紙が

7/13　風邪気味、節々が痛い。休み

7/14　おやつしっかり食べて夜のswimに備えたが、
　　　今一調子良くない、休み

7/15　思い切って休んで正解かな、絶好調
　　　bike170km/8：00、遅すぎ～
　　　延べ2000mくらいの標高を登ったことに


7/16 休み　70.4kg
仕事遅くなった、泳がなくちゃ、走らなくちゃ・・・

7/17 通勤bike24km 70.8kg
疲れがど～っと

7/18 swim 2.5km 71.4kg
　　　1500mが30分で泳げない・・・
　　　距離に拘るのは止め、練習方法を変えよう

7/19 通勤ラン24km 71.0kg
朝から暑い、せみが鳴いていた

元気村リベンジ

日中は暑いので、朝早めにbikeで出発。
行き先が決まってない？どこ行こうか？
入鹿池のあたりを徘徊、涼しくて気持ち良い。
可児に抜け、多治見、土岐と幹線道路を走る。
朝の渋滞と重なりうんざり。

土岐から三河のお山を目指すことに。
道を尋ねると、「止めといた方が・・・」と？
確かに、帰ってから調べてみると
土岐から柿野温泉まで一気に500mほどの標高差。
いくつか峠を越えて矢作川に出て一安心。
とりあえず上流へ向かい、ダムの近辺まで。

ふらりと旭高原元気村の看板に吸い込まれる。
3年前奥矢作の合宿で、よしけろ。さんに連れってもらい
途中で挫けて登れなかった峠だ。
汗ポタポタ、ひぃ～ひぃ～、ヨダレ垂らして
なんとか登りきりました。嬉しかった～。
ご褒美にアイスと冷たいジュース、頭から水を。
ここらあたりまで100km、まだ元気だったのですが
帰り道に元気村に登ったことを後悔することに・・・

小渡から矢作川を下る。平畑で土岐の看板を見つけた。
先月タケちゃんと気持ちよく下ってきた356号だ。
軽い気持ちで足を向けましたが、悲惨なことに。
小原までボロボロ・・・さらにその先の鶴里で壊れそうに・・・暑い・・・
どれだけ飲んだか？ドリンク飲み放題。
梅干を二つ持参しました、これは結構良かった。

多治見へ下り、可児、犬山、各務原。
やっとのことで帰ってこれました。
平地はまだまだ走れそうでしたが、
わずかな登り坂で止まってしまいそうでした。

今日は背、腰、尻、大腿、腹、
大きな筋肉で漕ぐことをテーマとしました。
その他、登りでお尻を上げない、
極力手に力を入れない、蛇行しない。

170km/8：00くらい　延べ登り標高2000mくらいかな？

雨予報、ハズレ

昨夜、仕事帰りにプールへ行ったけどなんか重かった。
なんとか3km泳いだけど、水に乗れてない・・・
少々腰が重かったのが治った。週一泳であは足りないかな？

・・・郡上からせせらぎ街道、高山、下呂で温泉、輪行で200km・・・
・・・行ったことないニの瀬、石暮峠、琵琶湖見て200km・・・
・・・一人では不安だけど三河のお山を徘徊・・・
休みの前にはいろいろ想像してましたが、雨予報。
明るくなったらスタートするつもりでしたが、
ご無沙汰のバイクメンテを少々することに。
磨り減ったクリートの交換、バーテープの巻き直し、
どろどろのスプロケにチェーン、予備のチューブもパンクしてた。
ギアの入りも悪かったので、苦手のディレイラーの調整も。
いつもの自転車屋さん火曜休み、危く出動できないとこでした。
1時間ほどすったもんだして、なんとか走れる状態（95点）に。
ギアはスパッと入るものの、登りでロウ側に入れるとわずかに触れる。

結局出動したのは、9:00過ぎ。
行き先も定まらず、ふらふら～っと。
入鹿池を過ぎ、そこの周回をすることに。
自宅から10数キロ、雨が降ってきてもなんとかなる。
一周12km+のコースを6週で、うんざり～
標高差200m以上/周の登りは結構ハード。
周回毎にコンビニで補給、お握り、サンドイッチ、ドリンク、ジャイアントコーン・・・
雨予報でしたが、パラリともこない、暑いぃ～
午後、入鹿池の水あまり綺麗とは思えず、八曾へ赴き水浴び・・・18禁
目の前に、蛇の抜け殻を見つけ冷えすぎました。
どんどんアベレージは下がり、100kmちょい走って5時間くらい。
こんなんで佐渡、大丈夫かな？心配です。

ルートマップ

復活

佐渡トライアスロン、7/1の時点では参加不可とのことでした。
昼間から麦酒飲んだりして、糸の切れた凧状態。
・・・9月ころのTRの申し込みは終了しているし・・・
・・・ホイールでも買おうかな・・・
・・・やっぱり、斑尾トレイルラン行こうか・・・
・・・庭のピザ釜でも作るか・・・
考えが定まらず、数日ぷらぷらしていると
昨夕、事務局から郵便物が届きました。
中身はネットで申し込んだ人で、
手続きが完了していない人に宛てたもの。
7/5までに振込みや必要書類を送付しなければ
申し込みをキャンセルとのこと。
ということは・・・・・・うほっほ～～ぃ。
電話で確認したら、私のような不埒な輩が多くいた様子。
はっきり仰りませんでしたが、厳格にすると定員割れたとか？
帰宅後、即、書類用意、投函。
確定ではありませんが、たぶん行けそう^^
今月はめいっぱいがんばるぞ～

6/19　通勤バイク24km　70.8kg

6/20　休み　雨　71.0kg

6/21　休み　71.0kg
　　　早起きしたけど雨ざーざー　

6/22　朝run5km　70.6kg
　　　雨降ってたけど強行しちゃった

6/23　朝run5km　70.8kg

6/24　bike180km　三河のお山へ　71.0kg

6/25　通勤bike24km　70.8kg

6/26　休み。70.6kg
　　　終日雨予報でしたが、全く降らなかった、損した気分。

6/27　通勤バイク24km　71.8kg
　　　急に体重増えた？
　　　出入りの業者さんに「痩せたし、元気ないけど、具合悪いの？」と・・・
　　　疲れてるのかな？

6/28　休み。71.2kg
　　　雨、雨、雨・・・仕事も遅くなった
　　　元気に

6/29　swim 3km　71.0kg
　　　久しぶりにホームプールへ　泳ぎやすい

6/30　bike105km　各務原-金山往復　71.0kg
　　　「大腿を上げる、踏み込まない」をテーマに

7/1　30kmラン予定　佐渡参加不承認で、昼過ぎからやけ酒　

7/2　通勤バイク24km　71.6kg　食べ過ぎ、飲みすぎ

7/3　休み　72.6kg　佐渡行けるかも　

7/4　通勤ラン24km　71.6kg　復活

高いガソリン

原油は144ドル台に・・・
末端ガソリン価格は180円に迫る勢い。
いくら需給が逼迫しているとはいえ
1年で2倍になるような需要が増えた訳ではなかろうに。
半分くらいは投機マネーとのことらしいが、
おっかなびっくり逃げ出す算段でもしてるのでは？
こうなったら、雨降らなきゃすべてバイク通勤だな。
夕食時に「自転車は究極のエコカーだからね」と、ママに話したら
ガソリン代より食費のほうが高くついているとか？？？
朝夕、自転車通勤のお父さんが増えた様子。
バックパックには、何が入っているのかな？
そうそう、弁同箱が売れているそうです。
日経平均40数年ぶりの10日連続下落の中、
シマノは上場来高値を更新したとか。買っとけば良かった～

昨日、突然クリートがハズレた。帰りに自転車屋さんへ寄ろう。

自己嫌悪

-----------------------------------------受付確認メールの抜粋
6月26日までに下記の手続きを行ってください。
１、参加費の納入
２、書類の送付
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佐渡の申込、ネットで済ませて参加費振り込んで安心してました。
ところが、参加費の振込みと共に書類の送付も6/26が期限だった。
完全に見落としていました。
今朝、電話で問い合わせをしたら、
「返金口座を教えてください」とのこと・・・