宮古島落選

嵐のようなクリスマス週間も通り過ぎ、昨晩帰宅したとき門柱の灯りにホッと癒されました。先週の山行きでは少々頑張り過ぎたようです。トレーニングできないので強めの負荷と思ったのですが、5日間大腿がメチャメチャの筋肉痛で泣きそうでした。

昨日届いた宮古島からの葉書はウェイティングと記されていました。今年も誕生日プレゼントはありません。宮古島行けないかもしれませんが、ボチボチと楽しんでトレーニングしていこうと思っています。ショートに出たことないので、そのあたりを来年の目標にしてみようかな・・・

トレイルラン

お天気よ～し、体調よ～し、久しぶりの山走りへと出かけました。苧ヶ瀬池横から愛宕山に入りました。何度も通ったところなのですが、道を見失い藪こぎを強いられることに。トホホ・・・30分ほど七転八倒してやっとこさ正しいルートに。紅葉も終わり落ち葉がぎっしりで、終始ザクザク、サカサカと小気味良い音がしていました。愛宕山頂まで走るどころか歩いても息が上がってしまいました。飛ばしすぎたか、藪こぎでつかれたか？ネバって双子山、八木山までできる限り走りました。道中60、70台の方々と大勢すれ違い「おにいちゃん、にいちゃん」と2度もお声をかけていただきました。帽子をとってご挨拶するべきだったかな。八木山山頂でお昼に、耳パン2枚ににたっぷりの蜂蜜をはさんだサンドイッチ。以前道を間違えて遭難するかと思った北尾根登山道へ。サングラスを外して良く観察すると、良く踏まれた道がありました。小さなピークをいくつか超えながら下っていき、各務野自然遺産の森へでました。寒洞池、三ツ池へは道が整備され、勾配も緩やかで走りやすい。限界が近づいたか？脚がピクピク、ガクガク。里へ降りゆっくりジョグで帰ってきました。

3:30　20kmくらいかな

20kmJOG

風邪も腰痛も治まったようだ。山に出かけるには、ぜんぜん走ってないし、小雨模様でもある。自宅周辺周回コースへ。お供の心拍計は電池が無くなったようだ。病み上がりということもありゆっくりＪＯＧを嫌になるまで。気が付くと2時間半、20kmを少し超えていた。きっと明日は筋肉痛だろう。

銀杏

今朝は少し暖かい、久しぶりのバイク通勤と意気込んだ。。始業点検、軽く拳を握り前輪「ポン」、後輪「ドン」、久しぶりのパンクだ～。時間の余裕があったので交換してなんとか出かけた。先週まで銀杏通りのは黄一色でしたが、ほとんど枯れ枝となっていました。積み重なった落ち葉は滑るので要注意。

風邪ひいた

先週調子が少し上向きトレ再開かと思ったら、今度は風邪をひいたようだ。トレーニングどころか日常を維持するのがやっと、お天気も良くないし・・・

10月後半より"おやつ"を止めて食べ過ぎないようにしています。食事内容には気を配り栄養のバランスは一応考えているつもりです。体重はボチボチと減っているけど、「泳ぐぞ～」「走るぞ～」といった余力が無い様に感じています。ハラペコで頑張ると調子悪くなるような気もしてます。

食べたほうが良いのかな～