7日目

一日一食7日目です。
最初の数日は一日中食べ物のことを考えていました
ここ3日ほどひどい下痢、一食しか食べてないのに・・・
でもすごく元気なんですよ。
もともと早起きでしたが、昨夜は一時に目覚めました。
寝ようと頑張りましたが、ぜんぜん駄目。
朝明るくなるまでハリーポッター読んで、
わんこの散歩、ランニング、自転車通勤。
4時間くらいの睡眠でしたが、日中も眠くなりません。

CrossFit Tabata

一日一食3日め、昼休みが長くなった(^_^)
消化吸収のエネルギーが頭にまわっているのか
妙にすっきりした気分で夜まで過ごしています。
腹ペコでの夕食は至福の一時です。

タバタソング、いつも聞いているやつです。
やる気が起きてお気に入りです。
今朝は通勤Bikeでこれを聞きながら4分頑張ったら
気持ち悪くなりました。

CrossFit Tabata

再び一日一食に？

一月ちょっとで7kgの減量と始めたのですが、駄目駄目です。
一昨日とその前、お盆を良いことに思っきり飲んで食べたら
2週間の努力がすべて吹っ飛んでもとの74kgに戻ってしまいました。
幸いベルトの穴は１、２個分細くなったようですが(^_^)
さすがに昨日の朝は食欲もなかったので朝飯抜き。
昼も忙しくてつい食べそびれてしまいました。
夕方は気分爽快、久しぶりに味わう感覚です。
もちろん、夕食は豪快にかき込みました。
今日も朝昼抜き、あまりお腹が空きません。
再び一日一食千人生活に？無理せず様子みましょうっと。

ぎっくり背中

やはり走らないと体重はなかなか減りませんね～
そんな訳でラン再開と思ったのですが、
最初の一歩めから背中に激痛が・・・
10歩も走ることができませんでした。
ぎっくり腰ならぬぎっくり背中かな？
仕方なく30分ほどウォーキングに変更。
歩く分には問題ないようです。
知らないうちに背中を痛めていたようです、鈍感です。
筋トレやりすぎたかな？
しばらく安静にしていよう、ますます体重が減りません。

一日おきくらいかな？

タバタ式トレーニング、良い感じで続けています。
チンニング3回くらいしかできなかったのが10回を超えるほどに。
でも調子に乗って毎日やってたら、疲労困憊で仕事もふらふらでした。(^_^)
超回復を考えれば一日おきくらいが適当かな？


7/25 Crossfit Tabata. Squat,Chining,Push ups,Lunge, Lunge,Dips,Back extension,Sit ups
7/25 通勤Bike
7/26 通勤Bike
7/27 休み
7/28 Crossfit Tabata. Squat,Chining,Push ups,Lunge, Lunge,Dips,Back extension,Sit ups
7/29 通勤Bike　Crossfit Tabata
7/30 バレー2時間　絶好調
7/31 休み
8/1　通勤Bike＋花火　Crossfit Tabata
8/2　Crossfit Tabata. Squat,Chining,Push ups,Lunge, Lunge,Dips,Back extension,Sit ups
8/3　休み　へろへろ
8/4　休み　仕事も休みで完全休養