再起動できるかな？

昨日は久しぶりにバイクに乗った。
10kmちょっとでしたが、気分良かった～
腰の違和感もなく、問題なさそう。
今朝は久しぶり雨で気温も上がらない様子。
恐る恐るジョグに。痛みは無いけど、腰が少し重い。
無理をしないように5kmほどゆっくり。
大股で歩くと腰、股関節の動きがギクシャク。
完治はまだだな、少しずつ始めよう。

ぎっくりその後

ぎっくりから５日目。
通院しマッサージを２度受けるが良くならない。
ストレッチで患部周辺を緩めたときだけ調子良い。
靴下がはけないなど日常生活全般不調。
今朝、試しに泳いでみた。
水中ウォークでアップ、ダウン、1500mほど。
違和感なく快適でした。
夕方、1kmランニング、バイクにも乗ってみた。
どちらも問題なし。ただ、靴下は履けない。

ぎっくり

昨日に続き、今日もごろごろ。
本を読んだり、ＴＶをみたり、
ほんと、ゆっくりしてました。
夕方、雨がざ～っと降り少し涼しく。
畑にナスとネギを収穫に。
「ピッキ～ン」と、魔女の一撃。
自力で立ち上がれないほど・・・

ここのところストレッチを続け
腰も非常に良い状態だったのですが・・・
それにしても、痛い痛い痛い

ごろごろ

今日は富士登山の予定でした。
雨予報でしたが、なんとか曇りに。
とても楽しみにしていましたが、
昨夜出発４時間前になり
急にママが「行きたくない～」と、ドタキャン。
娘達もわたしも、(∵)　？？？・・・

トレーニングするには暑すぎるし、
今のところ家でごろごろ、何しようか。

洞戸

暑い日が続きます、洞戸は神洞へ泳ぎに。
例の水を汲むところより少々下流です。
洞戸の友人に教えてもらったのですが
板取川で一番の遊泳スポットだそうです。
家族で、恋人同士、仲間と・・・
川原はあふれんばかりの人、人、人。
平日休みに慣れている私は、少々退きました。
腹ごしらえのあと、水に入るととても快適。
淵の流れもゆったり、とても透明度が高い。
鮎がたくさん泳いでいました。
誰かが立ち木からロープを垂らしようで
ターザンごっこもやっちゃった～
夏の一日、思いっきり楽しみました。

朝練

昨夜は早く眠りについたせいか、今朝は5時に目覚めた。
わんこと散歩の後、5kmジョグ、ストレッチ。
昨日の5kmジョグとはえらい違いで気分爽快。
どこまでも走って行けそうな気分でした。
心拍数も130bpmと楽～なペースでしたが、
体感的には、昨日の150bpmのＭＡＦテストより速いような？
よし、今夜も早く休もう、でも目覚ましは無し。

ＭＡＦテスト やはり退化

梅雨もあけ、暑い日が続きます。
昨日は20kmジョグのつもりで駆け出しましたが、
1/3ほどでダウン、情けない～
今日もやる気なし、せめて5kmだけでも・・・
やはり暑いぃ～　さっさと走ってビール飲もう。
食事してから時間が短かったかな？
途中お腹が痛くなるが、治まった。
ＭＡＦテストの結果は、大幅退化。
この練習量じゃね・・・
もっと走りなさいということのようです。

6/12 10:28/150bpm/1840m
7/11 10:03/150bpm/1840m
8/07 10:53/150bpm/1840m

回転寿司

夏休みの娘たちと市民プールへ。
お昼をはさんで出かけたので、お腹が減った。
プールサイドにはジャンクフードの売店がありましたが、
5000円札が券売機で使えずに、ぐ～ぐ～ぐ～。
娘たちは、ぶ～ぶ～ぶ～。

あきらめて、もう一時間ほど泳ぎました。
チビッコイほうが、「学校で200ｍ泳いだ～」と。
皆で競泳用プールを試してみることに。
50ｍ水深2ｍくらいかな？
小学生がこのプールで泳ぐには保護者同伴。
いろいろ細かな規則があり、わたしはイライラ気味に。
「子供さんを抜かしては駄目です、後ろを泳いでください」
「プールサイドに子供さんを一人にしては駄目です」
・・・

2時間ほど泳いで、帰りに回転寿司へ。
おぉ～～、食べる食べる食べる・・・
「大きくなったものだ」と、
お父さんしてはちょっと嬉しく、
お財布はとても寂しいことに・・・
家計費から出るかな？請求してみよう。
親戚の男の子2人を回転寿司へ連れて行くときは
事前にバナナをた食べさせるそうです。

T2FD

台風の影響でしょうか、風が強く
自作アンテナT2FDのワイヤーが切れてしまった。
修復可能な場所でしたが、全体的に腐蝕しており
隣家に迷惑がかかるといけないので撤去した。
ＨＦ帯すべてで使え、沖縄から北海道まで
国内いろんなところと交信できました。
先日、50～400用の同軸ケーブルに水が入りオシャカになったばかり。
これで2本ともアンテナを失ってしまい、ちょい寂しいことに・・・

最近はほとんどオンエアしておらず
面倒くさいところですが、非常用に整備しようかな・・・