新たなサプリメント

いろんなサプリメント試してきましたが
どれもこれも効果は？？？
即効性があったのは森下仁丹のビフィーナだったかな？
今はぬか漬けがそれに代えて継続中です。
お腹の調子はメッチャ良いです＼（○＾ω＾○）／

昨日ねっとサーフィンしていたら
キャッツクローなるサプリメントの存在を知りました。
日本ではハーブ扱いみたいです。
ペルーのアマゾンに生息し、インカ帝国の時代から愛用されていたそうです。
主に免疫力を上げる効果があり、リウマチや神経症状、
ありとあらゆる効能があり疲労回復から癌やエイズにまで効くとか？
ドイツやオーストラリアでは薬として扱われているそうです。
本当かよ～、と、即、一瓶ポチッと注文しました。

左外反母趾、左尻の鈍い痛みはここ数年継続中ですし、
先月は左肘が痛かったのですが、数日前から右肘に移りました(^o^)
しばらく試してご報告します。

仕事前に一っ走り

今日は変則勤務で11時出勤でした。
先週から通い始めたお山へ出動。
先週は随分歩かされましたからね～
気合を入れて登ったのですが、撃沈＼（○＾ω＾○）／
口から心臓が飛び出すかと思いました。
誰もいない山の中を走るのは結構気持ちが良いです。
そうそう、休憩小屋で誰かが寝ていたのでビックリしました。
なんだか良い感じです、また行こう！

ラビリエンス

昨日の30分お山トレーニングは適正負荷だったかな？
極々軽い筋肉痛、疲労感なし。
トレ後、昼食を作ろうとしたら、いくつかあるテフロン加工のフライパンが禿禿…
使いづらく見かねて、アマゾンで鉄フライパンをポチッと。
今日の午前中着を指定したので、出かけられません。
迷宮化しているわたしの書斎を片付けることに。
4畳半の自室は物が多すぎて片付けられない。
本棚ひとつ、壁一面の収納棚、机、ファンヒーター、トレーニングベンチ、ギターと狭い。
わたしの性格も災いしていまして、三日坊主だろうがなんだろうが
興味を持ったことをどんどん始めてしまうのです。
時々リセットしないと、本棚や収納棚、机の上から物が溢れるとあっという間にラビリエンスの完成です。
使いそうもないもの、読まないであろう本など思い切って捨てたらスッキリしました。
もう少し突っ込んでやると綺麗になるのでしょう。
掃除してしばらくは快適に使えそうです。
フライパン届いたら、午後は軽くランニングかな？プールも良いね～

やっとお山へ

新しいシューズを試しにお山へやっとこさ出かけました。
着替えて車に乗り込もうとしたら、風、雨…
「またまた～お預け？」一瞬ひるみましたが、
帽子と手袋を用意して強引に出発。
各務野自然遺産の森に着く頃には雨も上がって晴れ間が見え隠れ。
アップを兼ねてゆっくり走り出しました。
シューズは軽く、濡れた山道でもしっかりとホールドしています。
大きさもバッチリで、直ぐにシューズの存在を忘れてしまいました。
何度も通った練習コースを辿ろうと思っていましたが、無理。
かなりレベルが低下しているようです。
心拍数が上がりすぎて気持ち悪くなる始末。
一山登りきったところであきらめて下ることに。
ゆるゆると麓まで、計30分。
ボチボチ通おう(o^^o)♪

疲れが

昨日は仕事休みでしたが、なんだか体が重い～
朝寝少々、最近取り組んでいる筋膜リリースを楽しみ
写経してビデオみて昼までのんびり。
昼食に麦酒を少し飲んだら眠くなり昼寝。
目が覚めたら夕飯の時刻でした(^o^)
家族が見ていたバラエティー番組に付き合ってたら
またまた眠くなり早めの就寝、朝までぐっすり。
きっと疲れていたんでしょう、休養日でした。
次の休みこそお山へでかけよう

山練再開

GEL-FujiTrainer 3 TJT109　28.5㎝ 2E
初めてアマゾンで靴を買ってみました。
サイズが不安でしたが、返品無料だったので軽い気持ちでポチッと。
届いたやつをすぐに試し履きしてみましたが、バッチリです。
実際に走ってみないことにはハッキリしませんが…
先日の犬山ハーフが余りにも不甲斐ない結果でしたから
少しは刺激を入れようかとトレランシューズとなった訳です。
美ヶ原トレラン以来、心が折れてしまい山には興味が起きなかったのですが…
とりあえず、歩いたり走ったり、暇を見つけてお山に出かけてみよう。
筋肉痛も癒えてきたかな？次の休みが楽しみです。