練習開始

サンライズイワタトライアスロンにむけて練習開始。
一月しかありませんし、足の具合は歩くのがやっとこさの状態です。
腫れは大分治まってきましたが、痛みが少し残っています。
通勤Bikeも強く踏み込まなければ問題なし。
あまり乗ってませんが、70kmだからなんとかなるでしょう。
昨日泳いできましたが、35分/1500ｍと意外に泳げました。
絶頂期が30分でしたから、2kmなら心配ないと思います。
Runの練習はできるかどうか？　本番で走れるかどうか？
なんともわかりませんが、できることをしてゴールを目指そう(^_^)

怪我その後

イワタトライアスロンから参加許可通知がとどきました。
佐渡、皆生、珠洲、いびがわマラソンと参加拒否が続き久しびりのレースです。
先週、ワラーチで怪我してしまい１週間歩くのもヤバイくらいで足はパンパンに腫れてました。
一昨日、近所の接骨院へ行ったらあまりの腫れ具合に驚いてました。
幸いかどうか？骨折はないとの見立てでした。
マッサージで腫れを抑えて、テーピングで雁字搦め。
二日経って今日、お盆前に再び接骨院へ。
腫れもかなり治まり、痛みも軽減しました。
充分な練習はできそうもありませんが、なんとかイワタＴＲ参加できそうかな？
今日明日仕事休み、足もうんと休めて回復に努めます(ｏ^^ｏ)♪

捻挫

フォアフットの感覚が少し解かりかけてきたかな？
長い距離は走れませんが、走るのが楽しみです。
今朝、ワラーチで走り始めてしばらく試行錯誤していると
ぎくっと左足に嫌な痛みが･･･やっちゃいました。
たぶん捻挫だと思いますが、だんだん腫れて歩くのも痛いです。
踵つかないで歩いたり、縄跳びしたり、いろいろ一度にやり過ぎたかな？
筋肉痛など回復には気をつけていたつもりですが、
弱いところがギブアップしてしまったようです。
また、振り出しに戻らねばなりません。
本読んだり、ネットで検索してイメージトレーニングでもしようか＼（○＾ω＾○）／