佐渡参加許可

Run5km　68.9kg

昨日ウォーキングドリルで得た肩甲骨と骨盤の感覚で走ってみた。
体幹を使うということが少しは理解できたような気がする。
速度を上げると心拍数も上がりすぎてしまうので
しばらくはゆっくりとこの感覚で走ってみよう。

Runからもどると、佐渡から郵便物が届いていた。
嬉しいことに、参加許可通知書でした。
今年はトライアスロンレース無しも覚悟してましたが・・・
レース当日まで96日、Swim、Runはほどほどにして
Bike中心にトレ頑張ってみようと思ってます。

楽しみです^^

寝坊

Run5km　69.0kg

今夜は職場でプチ飲み会。
通勤Runのつもりでしたが、寝坊。
電車で出かけて、駅から3kmほどウォーキング。
肩甲骨と骨盤の動きを意識しながら
母子球にしっかり乗り込むように歩きました。
歩いているほうが、この感覚を掴み易いようです。
走ろうかなとも思ったのですが、
弁当箱がひっくり返りそうな予感がしました。

飲み会前に時間がとれて30分走れた。

泳いだけど・・・

Swim1.5km　69.2kg

良いお天気でしたが通勤バイクはお休み。
夕方おやつも食べてエネルギー補給もバッチリ。
仕事も早く片付いて、やっとこさプールにたどり着きました。
暇なプールを想像していましたが、
半分は水中エアロビが占拠、大波ザブ～ん。
２コースがウォーキングなど。
残り２コースに十数人がヒシメク有様・・・
マナーの悪い人達にイライラでした。

人のことより、「泳げてない～」
週一、いや週二、通わなくちゃ～

西高東低

Bike24km　69.2kg

冷え込んでいます。またまた長袖ロンパンに逆戻り。
薄手の上着が欲しいくらいです。
西高東低の気圧配置とかで、4月上旬の気温だそうです。
とうもろこしと枝豆の種を撒いたのですが、
タイミング悪かったかな・・・

今日こそ泳ごうと思っていましたが、
帰宅するとへなへな～っと・・・
明日は、朝ジョグ、Bike通勤は止めてSwim一本にしよう。

プール通い

Run5km　Bike24km　69.4kg

早起きしたのでジョグを少し、気持ち良い朝でした。
通勤Bikeは風が強くて、ヒ～コラ～
踏み込まず、軽めのギアで回転重視。
なかなかプールにたどり着けない
「今日こそ」と思ったら休みだ^^

カビが・・・

Bike24km　69.4kg

今朝から半袖、短パンにしたら肌寒かった。
2月後半に仕込んだ味噌、すっかりその存在を忘れていた。
夕べ部屋の片付けをしていたら、片隅のその瓶が目に止まり
恐る恐る蓋を開けると、なんとカビが生えているではありませんか・・・
表面を削り取り、天地返し、消毒しておきました。
仕込み、どこか雑だったかな？
中の方を試食してみましたが、なかなか良い状態かと・・・

バリウム

Run5km　69.4kg

せっかくのお休みですが、朝一の健康診断のせいでだいなし。
そう、バリウムのんだあとの下剤が災いして動けません。
自宅周辺ジョグがやっとのありさまでした。
6年前のメタボ検診が運動を始めるきっかけでした。
今年の結果はどうなんでしょうか？2週間後だそうです。

回復

5/23　休み　69.6kg

5/24　Run5km　69.4kg

雨降ってたし、休みのつもりでした。
明日はメタボ検診で、アルコールは控えてくださいとのこと。
夕食後ごろごろしてましたが、TVも面白くないので走ることに。
痛いところはないかと、おそるおそるスタート。
後半はドリルをしたりして動作の確認を。
どこも壊れていなかったようで安心しました。
湿気が多いせいでしょうか？汗びっしょり。

衣替え

Bike24km　69.4kg

昨日は30度越えの暑さ、今日も暑い。
通勤バイク、一度は半袖、短パンとなったのですが
ゆり戻しで長袖、ロンパンのままでした。
明日からは衣替えしよう。
昨日までとろとろBikeでしたが、少しは回せるように・・・

と、思ったけど

Bike24km　70.6kg

確かに筋肉痛は無くなったのですが、
足がだるかったり、力が入らなかったりとか・・・
まだ回復していないようです。

畑のきゅうり、初収穫。
昨年は夏野菜、病気や風、虫などでほぼ全滅でしたが
今年は今のところ順調に育っています。