11/1 Run1km
11/2 Bike24km 69.0kg
げげっ～ 70kg目前！
浮腫みがまだ取れないので水分異常かな？それにしても…
昨夜、帰宅後散歩に、腿のあたりが少し解れたのでジョグわずかに1km。
長風呂したあとストレッチ、マッサージ機、ボールにポール。
悪あがきかな？野生動物ならば食べずにひたすら休んでいるのでしょう。
今朝はなんとかBikeに乗れそう。早めに家を出てゆっくりゆっくり。
抜かれる抜かれる…
ボロ雑巾状態からは脱したようです。
11/2 Bike24km 69.0kg
げげっ～ 70kg目前！
浮腫みがまだ取れないので水分異常かな？それにしても…
昨夜、帰宅後散歩に、腿のあたりが少し解れたのでジョグわずかに1km。
長風呂したあとストレッチ、マッサージ機、ボールにポール。
悪あがきかな？野生動物ならば食べずにひたすら休んでいるのでしょう。
今朝はなんとかBikeに乗れそう。早めに家を出てゆっくりゆっくり。
抜かれる抜かれる…
ボロ雑巾状態からは脱したようです。
多分、体重も増えていたと思います。
原因不明ですが、やはり過激な運動で内臓が疲れた？機能低下？あったかもしれません。
水分取りすぎたとか塩分ととすぎたとか？それもあったかもしれませんが。
徐々に減ってくるでしょう。
今日は土曜ですから6日目ですが、
未だに軽く筋肉痛があります。
疲れはほぼ抜けたようで、むくみも治まってきました。
やはり大きな負荷がかかったのでしょう。