練習参加者８名。
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・ストレッチ
③クロカンコース９００mジョック
④１００m流し３本
⑤６００mインターバル４本(間２００mジョック)
A・・４８秒/200m ラスト１周はフリー
B・・５０秒/200m ラスト１周はフリー
C・・５５秒/200m ラスト１周はフリー
⑥５０m走５本
⑦５０m加速走５本
⑧６００mダウン
⑨体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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- チョウキチ/２１６０mジョグ、８００m+３００m❕
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