練習参加者10名。中2年1名、中1年3名、6年1名、5年2名、4年2名、3年1名
指導者;基世コーチ、監督
指導協力;野ケ山さん
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2400mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦400m走<200mjoc>300m走<100mjoc>200m走 3セット(セット間12分)
80秒 57秒 37秒 ・・・ 晃大(中2)
84秒 50秒 38秒 ・・・ 恒輝(1年)
400m走<200mjoc>300m走<100mjoc>200m走 2セット(セット間15分)
(80秒) (58秒) (37秒) ・・・ 希(6年)1本目
84秒 50秒 38秒 ・・・ 蝶羽・まほ(中1)、希(6年)
90秒 66秒 42秒 ・・・ ことね(5年)、理稀・乙葉(4年)
遥斗(3年)
94秒 70秒 46秒 ・・・ 勇信(5年)
⑧600mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は800mのタイムを基準にしたタイム設定で練習をやりました。設定タイムより、少し
遅れてしまいました。800mの自己新記録が出るように、練習の時からタイム通りに走りたい
です。 希(6年)
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