400mインターバル6本!

　練習参加者7名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、5年2名、4年1名、3年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　20分ジョック　・・・　美兎(3年)

　　25分ジョック　・・・　麻代(中3)

　⑤100m流し3本

　　150m流し3本 　・・・　麻代(中3)、美兎(3年)

　⑥50mダッシュ3本

　⑦400mインターバル6本(間200mジョック)

　　　84秒　・・・　晃大(中2)

　　400mインターバル5本(間200mジョック)

　　　84秒　・・・　照基(5年)

　　　88秒　・・・　玲哉(5年)

　　　92秒　・・・　まほ(中1)、理稀(4年)

　　体幹トレーニング　・・・　麻代(中3)、美兎(3年)

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は400mのインターバルをやりました。途中でタイムが落ちましたが、

　最後はペースを上げられたので良かったです。　　　　　　玲哉(5年)