おがさセントラルパーク19℃
午前9時-11時まで
練習参加者7名。桂之助(6年)、美音(5年)、政茂・裕大・結衣(4年)、皓大・新汰(2年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
➁体操・動的ストレッチ
③ドリル
④1600mジョグ(200m/周)
60秒/周 ・・・男子
65秒/周 ・・・女子
68秒/周 ・・・2年生
⑤20秒ダッシュ
20秒で走った距離を逆走を5本(22秒以内)
⑥ミニハードル
⑦体操
練習日誌より
今日は20秒間で走ったところを逆走して5本走りました。
22秒以内で走らなければいけないけれど、5本ともぎりぎりでした。
もう少し余裕を持って走れるように頑張りたいです。 結衣(4年)
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