２１６０m走 + １０８０m走 + ５４０m走!

　今日は市内一清掃参加の為、アプロスの練習に参加できない人の為、追加で午後３時から小笠あすなろ陸上の練習をやりました。

　練習参加者８名。６年１名、５年１名、４年２名、３年１名、１年１名、保育園２名。
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２１６mジョック
　④１００m流し
　⑤２１６０m走(２分１０秒/５４０m)
　⑥１０８０m走(２分０５秒/５４０m)
　⑦ ５４０m走(１分５０秒)
　⑧３名　×　３００mR
　⑨６００mダウン
　⑩筋トレ
　⑪体操

　１年、保育園はキソトレーニングを中心にやりました。