２０００mジョック+３００mのインターバル７本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者３名。理稀・蓮斗(６年)、遥斗(５年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　６０秒　・・・　遥斗(５年)

　　３００mインターバル３本(間２００mジョック)

　　　６０秒　・・・　理稀(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを７本走りました。７本とも、６０秒前後で

　走れて良かったです。

　　ぼくはどちらかというと、スピードよりも体力がないのでペース走をやって

　体力を付けたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　遥斗(５年)