２４００mビルドアップ+１50mインターバル5本!

　練習参加者７名。６年２名、５年１名、４年１名、３年２名。

　長距離練習日。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　　　６３秒/200m

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２４００mビルドアップ・・・４年以上

　　　５４秒　⇒　５２秒　⇒　５０秒　⇒　４８秒/200m

　　２０００mビルドアップ・・・３年

　　　５６秒　⇒　５４秒　⇒　５２秒/200m

　⑦１50mインターバル5本(間150mジョック)

　　　４年以上　２８秒

　　　３年　　　　３０秒

　⑧400mダウン

　⑨体操