練習参加者7名。6年2名、5年1名、4年1名、3年2名。
長距離練習日。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2000mジョック
63秒/200m
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥2400mビルドアップ・・・4年以上
54秒 ⇒ 52秒 ⇒ 50秒 ⇒ 48秒/200m
2000mビルドアップ・・・3年
56秒 ⇒ 54秒 ⇒ 52秒/200m
⑦150mインターバル5本(間150mジョック)
4年以上 28秒
3年 30秒
⑧400mダウン
⑨体操
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