７０００ｍジョック！

　アプロス菊川エキデン練習が中止になり、小笠あすなろ陸上の練習を実施しました。

　練習参加者３名。麻代（中１）、捁大（６年）、まほ（５年）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③７０００ｍジョック　

　　　　　５分５０秒/ｋｍ-５分２０秒/ｋｍ-５２分/ｋｍ-4分２０秒/ｋｍ　・・・　まほ（５年）

　　　５０００ｍジョック

　　　　　５分５０秒/ｋｍ-５分２０秒/ｋｍ　　・・・　麻代（中１）、晃大（６年）

　④１００ｍ流し３本

　⑤８００ｍジョック

　⑥体操

　練習日誌より

　　　今日は奈良野までジョック。フォームを意識して走りました。

　　これからも良いフォームで走ることを意識して、練習ゃ大会を走りたいです。　晃大（６年）