練習参加者14名。6年4名、5年2名、4年3名、3年5名
長距離走練習日
指導者;清水コーチ、基世コーチ、宮谷さん
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③1400mジョック
④100m流し3本
⑤(Aグループ) 2000mビルドアップ
54秒/200m ⇒ 52秒/200m ⇒ 50秒/200m ⇒ 48秒/200m・・・佑介6年、美咲6年
56秒/200m ⇒ 54秒/200m ⇒ 52秒/200m ⇒ 50秒/200m ・・・優真6年、雄太5年
間400mジョック
300mペース走
60秒
(Bグループ)
600mインターバル3本(間400mジョック)
46秒/200m ・・・ 茜吏4年、光4年
48秒/200m ・・・ 恒輝3年、蝶羽3年
52秒/200m ・・・ 倖汰3年、海晴3年
56秒/200m ・・・ 春花4年、梨央3年
⑥長縄跳び
⑦400mダウン
⑧体操
麻代5年メニュー!
ストレッチ・マッサージ
康佑メニュー!
筋トレ
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