30分ジョック!

　市町対抗駅伝大会練習日

　今日は菊川地区の秋祭りの為、岳洋中学で練習を実施しました。

　掛川市陸上競技大会もあり、練習参加者は2名だけでした。

　参加した麻代・美咲は大会で1500mを走っているので調整メニューを実施しました。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④30分ジョック

　⑤100m流し3本

　⑥600mダウン

　⑦体操