2000mジョック+300mインターバル8本!

　練習参加者12名。中2年1名、中1年2名、6年3名、5年3名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、宮谷コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中2)

　　300mインターバル6本(間300mジョック)

　　　60秒　・・・　照基(5年)

　　　63秒　・・・　恒輝・まほ(中1)、史帆(6年)

　　　66秒　・・・　希(6年)、玲哉(5年)

　　　69秒　・・・　蒼心(6年)、遥斗(3年)

　　　75秒　・・・　ことね(5年)、理稀(4年)

　　200mインターバル5本(間200mジョック)

　　　60秒　・・・　奏実(4年)

　⑧1000mダウン

　⑨体操

　練習日誌より　

　　今日の300mのフリーを57秒で走ることが出来て良かったです。

　　足を高く上げることを意識して走りました。　　蒼心(6年)