５０００mジョック(小笠セントラルパーク⇔奈良野)!

　雨の為、練習時間を変更して、午後６時から６時３０分まで実施しました。

　午後４時頃から雨が上がり屋外で練習することができました。

　明日は市町対抗駅伝の練習日、ポイント練習をやる予定なのでジョックだけにしました。

　練習参加者６名;麻代(中１)、茜吏(６年)、恒輝・蝶羽・まほ(５年)、健生(３年)

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③５０００mジョック(小笠セントラルパーク⇔奈良野)

　④１５０m流し３本

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野まで長い距離を走りました。

　私はロングジョックの時に肩が上がってしまう癖があるので、途中で腕をぶらぶらして

　リラックスをして走りました。　茜吏　(６年)