3×200mリレー×3回通り、1100mペース走2本!

　練習参加者12名。高1年1名、中2年1名、6年1名、5年4名、4年3名、3年1名、2年1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥3×200mリレー×3回通り

　⑦600mダウン

　⑧体操

　長距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　<麻代(高1)、理稀(5年)>

　③30分ジョック

　④150m流し5本

　<遥翔(中2)>

　③3750mジョック

　④100m流し3本

　⑤1100mペース走2本(550m/周×2)(間550mジョック)

　　　5分20秒

　⑥600mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は30分ジョックをしました。ダウンの気持ちで走れて良かったです。駅伝迄

　1週間を切ったので体調を崩さないようにしたいです。　　　　　　理稀(5年)