練習参加者12名。高1年1名、中2年1名、6年1名、5年4名、4年3名、3年1名、2年1名
指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ラダー
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥3×200mリレー×3回通り
⑦600mダウン
⑧体操
長距離走練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
<麻代(高1)、理稀(5年)>
③30分ジョック
④150m流し5本
<遥翔(中2)>
③3750mジョック
④100m流し3本
⑤1100mペース走2本(550m/周×2)(間550mジョック)
5分20秒
⑥600mダウン
⑦体操
練習日誌より
今日は30分ジョックをしました。ダウンの気持ちで走れて良かったです。駅伝迄
1週間を切ったので体調を崩さないようにしたいです。 理稀(5年)
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