2800mジョック+２30mインターバル5本!

　雨の為、アプロス菊川の練習が中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の練習を『さんりーな』で実施しました。

　練習参加者1名。まほ(5年)

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①700mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2800mジョック

　④115m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥２30mインターバル5本

　　　　４３秒　・・・　まほ(５年)

　⑦４６０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　”さんりーな”の中は湿度が高くとても暑かったです。

　　一生懸命走ったので、いつもより速いタイムで出来ました。

　　次の練習も全力で頑張りたいです。　まほ(５年)