１６２０mジョグ+３００mインターバル７本‼

　おがさセントラルパーク２３℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者６名。理稀(高1)、太翔(中１)、みどり(６年)、夕凜・環(５年)、響斗(3年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１６２０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間３００mジョグ)

　　６３秒　７本目５８秒　　・・・夕凜(５年)

　　６６秒　　　　　　　　　・・・環(５年)

　　２００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　３９秒　７本目３８秒　　・・・みどり(６年)

　⑦５４０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　２００m７本を４０秒以内で走ったけれど、途中で４１秒になったり、

　スピードが落ちたりしたから、もう少し頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)