３０００mジョグ、３×４００mエンドレスリレー❕

　炭焼きさわやか菊川グランド８℃

　午後６時３０分－８時まで

　練習参加者７名。蓮斗・政宗・理稀(中３)、陽介(中２)、颯太・朱里(６年)、凜咲(５年)

　指導者；本田コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ、大橋コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥３×４００mエンドレスリレー(中学生３本、小学生２本)

　　３×２００mエンドレスリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操