２０００mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク１１℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者７名。理稀・政宗(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍(５年)、政茂・裕大(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６０秒　・・・太翔(６年)

　　６３秒　・・・陽愛(６年)

　　６６秒　・・・龍(５年)、政茂(４年)

　　６９秒　・・・裕大(４年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　理稀(中３)

　　１０，０００mペース走

　政宗(中３)

　　６０００mビルドアップ

　練習日誌より

　　今日はインターバルを走りました。最初と最後はタイム通り走れましたが、

　中間で遅くなったので、次回は頑張りたいです。　　　　　　　　龍(５年)