2000mジョグ+３００mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者４名。タイト(６年)、龍・美音(５年)、裕大(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　６６秒　・・・太翔(６年)、龍(５年)

　　　７２秒　・・・爽(６年)

　　　７５秒　・・・美音(５年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　病み上がりで少しきつかったけれど、最後の３００mフリーで

　５秒あげられたので良かったです。　　　　　　　　太翔(６年)